分享大量实用的运动文章

羽毛球篮球每周打几次比较好,羽毛球一周打几次最佳

原创 2025-06-08 06:28:56 浏览(14754) 评论(0)
- N +

羽毛球一周打几次比较合理

今年47岁,每周三次羽毛球,周二周四周六,最少两个小时。三个小时合适,因为两个小时刚打开。周四进行专项训练,杀球,平高球,高远球,平抽,勾放网。杀球训练是三十个一组,四组,中间休息一分半。因人而异,以次日。

2、羽毛球一周打几次比较合适

当然,如果你体力很不错,而且有足够时间,可以建议打3次每周,正常一周两次已经有明显效果的,如果能坚持3个月,你的球技会有意想不到的效果。

3、一星期打多少次羽毛球比较好

网友分享:每个星期打羽毛球次数在2到3次为好,每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行,更应包含多种运动,综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能,而没办法很好的锻炼。

4、一周打羽毛球多少次和打多久才比较适合?(学生)

有一定体力和耐力的,而且已经可以独挡一面的,一般情况下一周打2次,比如周三和周六,一次打1-2小时不等,(单打一小时,双打两小时)当然,如果你体力很不错,而且有足够时间,可以建议打3次每周,正常一周两次已经有。

羽毛球篮球每周打几次比较好,羽毛球一周打几次最佳  第1张

5、羽毛球一周的频率,打多久,打几次最好

如果只是一般的双打,不是很激烈的那种,天天打都没有事的。我是单打,很激烈的那种,一周一次,一次两小时,打完后大半周都腰酸背疼的。感觉这样不太好。最好多打几次,不要太激烈,起到锻练身体的作用就行了。

6、一周打羽毛球多少次和打多久才比较适合?(学生)

网友分享:一周打羽毛球多少次,打多久合适?其实是相对而言的。具体要根据打球本人的体格、体质、体力以及训练熟练程度而定。初学者,一般情况下,一个礼拜训练3次,一次30分钟左右;基本动作都掌握了,基本上入门的,一个礼拜训练2次。

7、每周打羽毛球打几次羽毛球合适?每次多长时间合适

因人而异!运动员每天都打,普通人只要有时间身体状况允许,那何乐而不为呢?我每个星期大三次球,每次两个小时,感觉不错。

8、篮球一般一周打几次好

一周打三到四次好。如果是学生,每天中午可以运动会儿,再加上周六下午一次时间较长的也合理。保持适度的运动量也可以保持手感和情绪状态。不能一次运动时间过长或休息间隙过短,会造成身体的疲劳。新手刚刚学习打篮球,开始。

羽毛球篮球每周打几次比较好,羽毛球一周打几次最佳  第2张

9、作为一个羽毛球业余爱好者,一般一周打几次球最适宜呢?我现在处于

一周打2-3次算适宜的,一次1-2个小时为宜 。

羽毛球篮球每周打几次比较好,羽毛球一周打几次最佳  第3张

10、羽毛球能天天打吗

经常打羽毛球的好处 舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈。