练排球如何让手不弯直呢，排球打到手指关节弯曲

原创 2024-09-26 05:16:51 浏览(12931) 评论(0)

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排球一传一垫传的时候手老伸不直怎么办，手会往两边开

网友分享：肩部内扣、肘关节外展，触球瞬间手腕下压，使触球瞬间整个手臂是一条直线，多练习，注意根据来球的情况选择抱手的时机，不要抱着手臂移动，那样速度会减慢，早预判，快移动，晚抱手，勤练习。

一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲（得忍着痛），不然就控制不了球的方向。剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。动作要领。采用稍蹲准备姿势，抬头目视来。

练排球如何让手不弯直呢，排球打到手指关节弯曲第1张

打排球的技巧有哪些呢一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。动作要领。采用稍蹲。

你好！练习好排球动作的方法：基础垫球姿势。手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧，只要呢能够保持自己不够松掉就可以。双手指大拇指紧紧靠在一起。垫球动作。腰部以及下肢的力量使得自己向前上方升高，上身紧凑，以肘部。

练排球如何让手不弯直呢，排球打到手指关节弯曲第2张

击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。打排球的要点一、准备姿势：1)半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。

手伸直，手可以水平的放直就好了，然后利用人半蹲起来的力让球直上。一般新手用手臂摆动让球直上直下不太容易，所以用我前面说的办法就比较容易了。记住击球点就是球打在手上的位置大概在手腕到手臂的十公分左右的部位。

打排球的时候，发上手球手臂要绷直，是因为这样球不容易变现，如果手臂不直的话，球很容易打飞出场地。

多结合场地练习接不同方向的来球。结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 (一)发球技术在比赛中的作用发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还。

低蹲准备姿势：左右脚与前后的距离比半蹲准备姿势宽，膝盖弯曲更多，身体重心更低更靠前，膝盖垂直线超过脚尖，手臂置于胸腹部之间。排球训练大概就是这样。大家可以根据我说的做好计划和规划，定期按时参加培训。千万不要三天。

练排球如何让手不弯直呢，排球打到手指关节弯曲第3张

如何培养排球的意识排球排球垫球姿势手法练习击球手型、击球点和击球部位垫击手型叠指的手法是双手的手指上下相叠，拇指对齐平行靠压在上面，一手的中指第二指节上相互紧靠，手臂伸直相夹。要注意手掌的部分不能相叠。