练完排球后的手怎么放，如何练好排球上手发球
排球手势动作要领
02：25回答：？帐号已注销时间：？2021年03月15日获赞：？3次详情请查看视频回答 。1、打排球的正确手势动作有哪些
跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。抹球 二传或进攻手用单手将球从网上。
2、排球手势怎么握 排球手势如何掌握
叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。正面。
3、请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议
接球时双手放在前面，用写手上半部以上的位置击球。坐垫位置过高或过低，都不会对脚垫和脚垫造成驾驶，也容易引起；持球、连续进攻、犯规、垫球等。同时将击球位置放在腹部前方，有利于控制手臂和地面，观察来球，协调配合。
4、打完排球怎么放松
一般打完排球先做一下舒展运动，然后活动一下自己的关节，还有肌肉，然后回家还可以泡一下脚。拉伸运动可有帮助缓解运动过后带来的肌肉酸痛感以及长时间保持站立或久坐姿势引起的肩颈疼痛感。长期坚持进行拉伸运动，对于促进血液。
5、打完排球手臂保养方法
家里有护手霜吧。先洗澡时 或者 打一盆稍微热一点的 水 把毛巾扔进去=-= 然后拧干放在 气死皮或者 红点点的地方温着。然后时机差不多了。就用毛巾轻轻地搓 如果是死皮应该会掉皮、接下来 弄好了就擦上护手霜。我。
6、排球运动后如何做牵伸
（2）下肢肌肉的牵伸方法平坐在长椅上，右腿自然放于椅子一侧。左腿伸直放在长椅上，上体前倾，两臂伸直去够左脚，用力将左膝关节伸直，大腿位置保持不动。主要拉伸腘绳肌。（3）腕关节周围肌肉的牵伸A。屈肩、屈肘，双手。
7、打排球时，手应该是怎么样的
初学排球要戴护腕，提高垫球的准确性，尽量让球落在护腕上。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15几分钟后恢复红手腕。打球前充分移动关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。很多人喜欢打排球，因为排球会让人锻炼。
8、打排球的发球正确姿势有哪些
打排球的正确手势 一、手臂放球法 、练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的。
9、打排球的正确手势
先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右。
