网球体能训练教案，网球体育课教案
请教网球的体能训练方案。
活动手腕脚腕、交叉跑（主要训练脚步移动）青蛙走、蛙跳（主要训练大腿肌肉）俯卧撑慢跑、触地往返跑 。
1、网球的体能训练方法/计划
网友分享：一、耐力训练：长跑 女子10圈左右（400米跑道） 注意速度的控制 及长期提速过程（圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈）如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替。二、力量训练：1。挥拍练习 要以标准动作进行，注意对自。
2、请教网球的体能训练方案。
我感觉 耐力很重要 还有就是折返跑 还有就是前后移动 腰部力量 手腕和小臂 看着练就行了 坚持练 不用强度太大 就好了 。
3、网球运动员专项体能训练是怎么样的
在网球运动员专项体能训练过程中，教练要将技战术训练内容和方法融入网球运动员专项体能训练中，这样不仅能有效提高网球运动员的专项体能，而且还能有效提高网球运动员的技战术水平。在网球运动员专项体能训练过程中，如果教练仅仅。
4、谁能给个网球的体能训练计划
没有身体接触，安全，文雅。另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展社交活动。建议去找专业的网球俱乐部，推荐昆明杰力网球，以前在里面训练了几个课程。
5、求一份网球专业队训练十八周的训练计划(越详细越好)
网友分享：·1块人工草皮网球场 ·1块沙滩足球或排球场地 ·1块小型球场 ·1块田径跑道 ·设备齐全的体育馆 ·游泳池和花园 ·物理理疗室 ·因特网 ·自助洗衣店 ·体育器材商店 第二周， 进攻练习 ●训练方法：教练把球“喂”。
6、网球教学计划！
网友分享：采用USPTA、ITF短式网球（little tennis）的教学法和教具及家长的参与性，开展短式网球培训，适应年龄3－11岁。同时开展残疾人的轮椅网球培训。根据不同的人群和个体差异，提供体能训练、运动心理及运动营养的咨询 网球有着其他。
7、求网球训练方法
网友分享：关于国外那种快速网球训练的方法（误区第四号：网球认识的误区） 这里我们要探讨的是网球的本质的问题，也就是什么是网球。很少看到有哪本网球书上会。
8、网球基本步伐训练计划
当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一步不可能回出有较大威胁的球；即使对方打后场球时，也只能被动挑高球(因己方搓球的质量很高)，这时，己方有充裕的时间从网前回到后场。总之，步子移动前站位的选择不是固定。
9、网球体能训练
网友分享：每条腿50），双腿50 正规的部队体能训练！只要你能坚持~见效超级快~如果强化体能可以每种多做几组！慢跑、触地往返跑、交叉跑（主要训练脚步移动）青蛙走、蛙跳（主要训练大腿肌肉）俯卧撑、仰卧起坐（主要训练上身肌肉）。
