羽毛球练哪些部位力量好一点，打羽毛球主要锻炼哪块肌肉
经常打羽毛球,可以锻炼身体的什么部位
腕部，肘部，脚踝部，肩膀部，颈椎等关节的灵活性，对于肱二头肌，肱三头肌也有良好的锻炼作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场，后场快速移动击球中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习。
1、打羽毛球该做哪些力量训练
大、小臂力量：大小臂的力量训练其实很简单，借助哑铃，推举哑铃、胸前扩举哑铃，俯卧撑，哑铃推举一次50个，一组两次；俯卧撑一次50个，一组两次，相信这三项组合起来，大约15天的时间，手臂肌肉就会明显增强，力量显著提高。
2、打羽毛球,可以锻炼身体的什么部位
羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量，而挥拍击球又能锻炼到上肢，而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼，所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型。羽毛球运动需要全身的参与，也就是几乎所有的部位都能够锻炼到，所以全身上下的肌。
3、羽毛球主要锻炼哪里
而且在人眼不断紧盯高速飞来的羽毛球时，眼部肌肉可以得到全方位的锻炼，大大的促进了眼部的血液回圈，可以有效改善眼部疲劳状况。如果你能长时间训练羽毛球，一定可以提高视觉灵敏程度，并且有益眼部健康。 增强心脑血管系统。
4、打羽毛球该做哪些力量训练
大臂力量差练肩，练肩部力量的最好办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。此外，羽毛球练习时尤其要注重多拉韧带。跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体羽毛球练习方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥。
5、打羽毛球锻炼哪个部位
网友分享：打羽毛球锻炼身体的哪些部位？这个小小的羽毛球可以给身体带来巨大的好处，一起了解一下吧。眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，可以选择这项运动。
6、打羽毛球需要练习哪些肌肉
(侧推),就是在选择一定的力量下，把杠铃举在胸前，向斜上方发力，每次做5组。羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化协调性运动。除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节、韧带。
7、打羽毛球可以锻炼身体的哪些部位?有什么作用
可以锻炼：腕部，肘部，脚踝部，肩膀部，颈椎等关节的灵活性，对于肱二头肌，肱三头肌也有良好的锻炼作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质.前场,后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都。
8、打羽毛球该做哪些力量训练
耐力和爆发力，跳绳，一天500到1000下，锻炼腿部速度和敏捷度。蹲立起、蛙跳，蹲立起每天1—300个，蛙跳100米左右，锻炼大腿肌肉力量。这些项目就可把全身力量训练出来，为打羽毛球奠定良好的力量、速度、反应基础。
9、打羽毛球需要练身体的哪个部位,要专业的回答
腿部要练好,羽毛球运动对膝关节损伤比较大.所以平时练练腿部要 跳杀需要很好的腹肌,如果腹肌不行就练跳杀很可能会拉伤 手臂力量很重要,没事多练着 手指的爆发力要练好,因为打好反手和杀球等技术手指的爆发力很重要 平时。
