网球发球后手腕怎么放松不疼，打完网球手腕疼简单办法缓解
打网球时如何让手腕放松
要想让打球时手腕放松，最关键的是控制好手指握拍的力量。手指能刚刚好“挂住”拍柄并控制住拍面角度（触球瞬间一般是要垂直于地面的）就可以了，如果用力握紧拍柄那肯定手腕是僵住的！为了掌握好这刚刚好的握拍力量，建议。
1、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
第一 手腕不要动，打球时候尽力不动（高手可以动，为了旋转和角度）第二 手腕要抵死，象外侧尽力翻过去，打球前也要多做这个动作 第三 休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有 切忌甩动。
2、打网球发球 手腕疼 怎么办
敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。
3、打网球手腕疼怎么办？
网友分享：没关系，过几天就好了，以后打网球照下面做 1。刚打网球太紧张，你可以找办法放松，比如深呼吸或者甩甩手臂。 2。练得少，你可以做伴西方式握拍的拍球联系，注意练习时大臂带动小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和。
4、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
网友分享：相信你是初学者吧~很正常的现象，疼的话就休息几天别打，用云南白药气雾剂喷一喷就行。打网球动作都是因人而异的，因为网球拍的握拍方式就有很多种，目前国际网坛最“流行”的握拍法是半西方式，西方式，超西方式，慢慢来，用。
5、打网球手腕疼怎么办？
关节和肌肉疼痛最好冷敷！2天后再用药酒！打网球是不能用腕力的！网球不是羽毛球切记，打羽毛球就不能马上过渡网球，容易照成关节病。网球要点是腰部力量~~多转腰来击球，手腕尽量不要动，用手臂幅度去击球切记~。
6、打网球手腕扭伤有哪些解决方法
正确的击球动作是预防手腕疼痛的关键。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。注意击球之后，手腕不能过分屈曲，而要顺着手臂的方向由胸前向内往下顺势发力。杀球的。
7、打网球如何保护手腕
网友分享：完全康复之前不要再进行剧烈的运动，可以戴一些护具，同时每天进行热敷或者进行一些腕关节的功能锻炼练习，直到完全康复了再进行网球运动。除此之外还要加强腕关节的功能锻炼，具体训练方法如下：（1）手腕内收训练弹性带内收训练。
8、连发球后手腕部分会酸，怎么办
说明楼主动作不正确。发球时你肯定过于刻意去扣手腕了。其实不必这样，发球要非常放松，发力感觉就像鞭打那样的感觉，而不是用棍击。练习的时候不要刻意用力，放松，当你体会到动作要领后，会发觉不用力发出的球速也很快，那。
9、我是一个网球初学者，这几天打网球打的手腕疼，怎么办
你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。
