练排球后胳膊表面疼痛，打完排球胳膊疼
打排球胳膊疼怎么处理
打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。
1、打排球手臂疼怎么办
这要看是怎样的疼，如果是肌肉酸痛可能是由于缺乏锻炼造成的，一般一个礼拜左右会自己好的。如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。
2、打排球打的胳膊痛，手虎口不能升直，求医生，看看，有没有毛病啊
回答：病情分析： 这种情况是过度的用力运动导致的肌腱韧带的拉伤劳损引起的疼痛，不是什么其他毛病。 意见建议： 建议首先充分休息。适当服用氯唑沙宗等药物 缓解肌肉韧带的紧张度减轻疼痛。局部外用活血化瘀的中药外敷改善循环促使。
3、打排球后手臂酸痛该如何处理
可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。
4、我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法
网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。
5、打排球胳膊淤青红肿发硬怎么办哇
网友分享：其实这是正常现象。至于你胳膊也疼痛，首先要考虑的是你垫球的姿势是否正确，因为很多初学者在学习垫球阶段按要求夹紧双臂时都会牵动双肩夹紧，导致姿势不正确，从而引起双肩疼痛。 如果想要减轻垫球时的疼痛，可以考虑在垫球的小。
6、打排球打的胳膊疼，怎样才能很快恢复
网友分享：运动后用毛巾热敷，在抹润肤露之类的护肤品。
7、打排球手臂肌肉酸怎么办
网友分享：方法如下：1。如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2。可以做一下轻微的按摩，运动结束后20。
8、今天打完排球后，胳膊很疼，有没有什么办法在一天之内恢复
用力甩胳膊！···放松1···让队员帮你敲打！~~~然后用热毛巾服一下 好好睡一觉1·明天就好了、、、。
9、打了好长时间的排球，手腕和手臂都紫了，怎样做可以缓和
回答：这种情况如果长时间的打球引起了腕关节的发紫疼痛一般是有韧带肌腱的挫伤引起的，建议充分休息局部冷敷减轻渗出肿胀，同时服用消炎伸筋丹等药物减轻疼痛。稳定后做局部的热敷，理疗促使渗出水肿的吸收，逐渐的活动锻炼关节的功能。
