练羽毛球脚底酸痛怎么缓解呢，打羽毛球脚底板疼
打羽毛球左前脚掌疼是怎么回事
二、打完球回到家，热水中加点盐，泡几分钟，解除脚部酸痛效果很好。
1、打完羽毛球脚后跟疼是怎么回事？如何缓解
这时候打羽毛球很容易后跟疼，这时候就需要进行一些抖腿的动作，然后进行一下拉伸，将骨骼的活动拉展开，自然就会好了，这个效果还是很简单的，可能就是拉伸的时候稍微有一点疼，但是坚持一下就好了。还有一个原因就是鞋本身。
2、打完羽毛球手脚酸痛怎样可以迅速缓解
洗个热水澡还有做做拉伸运动可以有效的减轻这种疼痛水温在37--45度就可以，然后休息，还是平时多锻炼一下为好。可以按摩肌肉。祝你好运。
3、打完羽毛球手脚酸痛怎么办
网友分享：1。 打球之前没有充分活动，导致肌肉轻微拉伤，造成酸痛——对策：打球之前充分热身活动，如果已经造成肌肉拉伤的情况，那么一定要养一段时间，伤好了之后再打，否则会加重伤势，导致恢复时间更长；2。 打球姿势动作不正确，造成。
4、打完羽毛球怎么缓解伤痛
打完羽毛球怎么缓解伤痛1 要适当减少运动量，大运动量不要持续太久，出现酸胀感就要休息，停止打球。要经常牵拉、放松肌肉。如手掌后屈(把手掌往手背的方向压)，就是拉伸上臂内侧肌肉使之放松的。屈臂力量也。
5、打完羽毛球手脚酸痛怎么办
造成这种情况有两个原因：羽毛球鞋偏小，容易顶到大拇指；上网步法不对，顶到大拇指。解决方法：选择一双合适，稍微偏大的羽毛球鞋；上网时，让脚跟先着地，身体的落地力量压在脚跟上，就不会顶到大拇指了。
6、穿高根鞋打羽毛球，脚痛死了，该怎么办呀
千万不要用热来缓解脚痛，热会使脚更肿胀，用冷敷是第一道线。痛痹贴 实在不行，请考虑用痛痹贴。将脚抬高 脚举高有助于减缓肿胀，建议可以举高超过心脏高度15～20厘米左右，特别是当你准备睡觉的时候，你可以用几个枕头垫。
7、打羽毛球后脚后跟疼，怎么办
网友分享：1。正规的羽毛球鞋，且尺码合适。2。正规的运动纯棉袜子。3。正确的步法和击球动作。4。适度的运动时间。5。运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛。
8、今天打一下午羽毛球。现在全身酸痛。怎么能快速缓解
第一步，做放松运动，拉伸肌肉，做伸展运动，尽量使肌肉舒张，动作类似于练舞蹈时的拉腿动作。这个不仅是这次需要做的，每次在剧烈运动完做上述运动可以避免疼痛和变成大粗腿大粗胳膊 第二步，稍微烫的毛巾热敷，不建议凉敷。
9、打完羽毛球以后脚板酸痛
网友分享：1平时没有保持适量的运动，突然性的大量运动导致身体无法正常适应 2打球时没有掌握到要领，着力点不在于全身，还有脚部疼痛主要是因为身体不适应这种强烈的运动量，特别是长时间的跑动。3运动过程中，应适量休息，不要一整场。
