羽毛球绑脚沙袋多重比较好呢，羽毛球绑沙袋训练
羽毛球绑多重沙袋
8KG。羽毛球一般绑一对8KG沙袋练习。练习方法：左右手各上抛接100次，左右手各下落抓接100次。这种训练对小臂、手腕、手指力量的加强很有效果。沙袋穿套在脚上仰卧，左右腿各挺直高台100次，双脚并拢，仰卧起坐100次。
1、买绑腿沙袋最好买多重
(2)9-20公斤的负重绑腿;(3)21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。绑腿沙袋有两种方法(两者步骤是一样的)：绑小腿 ?2.绑脚踝，先将绑带穿过金属卡扣;再将绑带向后拉，调整至合适宽度;最后。
2、练弹跳能力时,绑在脚上的沙袋多少斤的好
5斤的比较好，主要看你现在适应的力量程度是多少。不是说脚上绑沙袋就有助于你的弹跳能力提升，上肢训练同样用药。俯卧撑及下肢卧推你可以采用。
3、腿上绑的沙袋一般要多重的阿
网友分享：一般一只脚1斤,重的5斤 在一般的 体育用品 商店或体育学校都能买到 如果想要有锻炼价值,最好用5斤的,因为1斤的沙袋基本上没什么效果 。
4、腿上绑的沙袋一般要多重的阿
网友分享：一般一只脚1斤,重的5斤 在一般的体育用品商店或体育学校都能买到 如果想要有锻炼价值,最好用5斤的,因为1斤的沙袋基本上没什么效果 。
5、买绑腿沙袋最好买多重
沙袋腿上的要比手上的沉1.5倍道2倍左右，要依照个人素质决定，但是你十三岁。还在成长期间，此类行为要循序渐进，否则影响身体发育就有违初衷了。建议你双手各一公斤，或一斤。双脚两公斤或两斤。最好用插铁条那种的们。
6、绑腿沙袋重量多少合适
网友分享：绑腿有3个级别：1. （1）1-8公斤叫隐形绑腿（即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤）；（2）9-20公斤的负重绑腿；（3）21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。绑腿沙袋有两种方法（两者步骤是一样的）：。
7、买绑腿沙袋最好买多重
网友分享：绑腿有3个级别：1. (1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤);(2)9-20公斤的负重绑腿;(3)21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。绑腿沙袋有两种方法(两者步骤是一样的)：绑小腿 2.。
8、绑脚的沙袋要多重
网友分享：沙袋绑腿一般是六格，你才开始的时候一个加上两格沙子就可以了！慢慢再加，像你现在的身体状况按这个标准应该没问题。注意带沙袋练习前活动好膝关节，否则短跑时容易拉伤。跑完就把立即把绑腿取下来！免得影响血液循环。
9、我弟弟是16岁的学生想要在脚上绑沙袋锻炼,用来练习跳高,打球 ,要在
那个，我也是16岁，也打球。如果是全天除睡觉外都戴的话，我推荐4KG，两个一起的啊。那样重量始终，又不累。我体验过8KG的，跑步有点别扭 。
