网球加重训练球拍重量，网球球拍多重

原创 2025-04-30 02:15:17 浏览(15169) 评论(0)

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打网球怎么选择网球拍的重量呢

1。网球拍的重量首先我们来了解一下市面上的球拍重量，基本都在260克到340克之间。即使是职业选手也很少使用340克以上的网球拍。在不考虑其他因素的情况下，球拍越重，球出来的速度越快！当然，这并不是说追求重量，可以。

一、球拍重量：一般分为L(轻，11—13盎司)、LM(中轻)、M(中，13.5—13.75盎司)和T(重，14—15盎司)四档。你可根据自己的臂力和体力情况决定，初学者一般选轻或中的为好。注：1盎司等于28.35克。太重的球拍会。

网球加重训练球拍重量，网球球拍多重第1张

网友分享：一般网球拍的重量在300克左右~女子选手力量较小，所以她们的球拍重量一般在250~300克之间；发球上网型球员的球拍一般较重，在320~350克之间，桑普拉斯甚至在球拍拍头中加入了铅块~。

网友分享：最简单的方法就是网球用品商店有卖的配重条，就是铅片，可以贴在球拍框的内侧球拍边上，达到增加重量的效果。如果贴到球拍三点、九点位置，拍头会加重，如果想保持球拍平衡要贴到拍喉的部位，要球拍整体加重最好也是贴到。

标准的网球拍最轻260g，最重可以到350g，加上网线、手胶30g ＝290～380g300克基本是个分解点，基本休闲拍都在300克一下，而专业拍一般都在300以上（一般情况）初学者用球拍的话呢280克—300克左右。

网球加重训练球拍重量，网球球拍多重第2张

你是刚刚开始学网球的，球拍重量最好用295g左右的球拍，不要超过300g的，拍面用100拍面的比较好，球拍拉线的话，初学最好用软线，不要用硬线，最好拉55磅比较好，这样的球拍对于你这个年纪刚学球的比较好。

标准的网球拍最轻260g，最重可以到350g，加上网线、手胶30g ＝290～380g 羽毛球拍的重量是80g到100g，加上网线、手胶15g ＝95～115g 3个刚刚好。

一般来说，网球拍的重量都在260--330克之间；材料的不同，会影响拍子的重量当然，网拍的尺寸，也是限制问题。

网球加重训练球拍重量，网球球拍多重第3张

如果你是男生，一般来说300克左右比较合适，如果力量较小，可以适当减10-20克。如果年龄还比较小，可以再适当减10-20克。如果你是女生，可以比男生相应少10-20克。为了保证击球的稳定性，拍子最好用自己力量能承受的偏上限。

一般的网球拍重量在230克-500克之间，业余选手的网球拍一般不会超过320g（只是一个分界线）。我个人认为男子的话300g的拍子（均衡性）比较合理。