练排球的手腕痛
打排球手腕很痛怎么办
打排球手腕很痛怎么办1 打排球手腕很痛怎么办 1。冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。1。照。
1、排球垫球后手腕很疼怎么办
网友分享：很正常，不必担心。你是刚开始练垫球的话，可以用一些软轻轻的球，练好正确姿势后再用正式比赛球。如果不是的话，我估计你的球可能太硬或者垫球的姿势和部位不够正确。 正确部位是手腕到小臂一半的部位，然后尽量垫球的时。
2、我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法
网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。
3、打排球怎样防止手腕疼
打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。
4、打排球多长时间能适应疼痛
这个问题因人而异，各人体质不同，身体基础不一样，适应时间也不同。一般3-7天就可以了。
5、打排球打的手疼
就看是怎么个手疼法了？如果是球打的，那就是你的方法不对，就需要你改进技术，用正确的部位接球；或者球的质量不好，你的胳膊太嫩还承受不了，那就不断的磨练吧！如果是突然发生的，那就是不是关节挫伤呢？休息好。
6、打排球手腕疼
网友分享：只是会比较疼这种情况很正常，实在疼，有时还局部变青，有点帮助~~~一天当然好不了，每日多练练，几天下来就适应了，每堂课下来手腕处都会很疼，可以戴个护腕。上个学期我修排球课，学垫球。要忍着疼练 。
7、打排球手腕疼
网友分享：回答：应该是打球过程中打球碰的，承受球的重力引起的，一段时间会自愈的，但是建议你擦些红花油或者其他的活血化淤的 建议你近段时间内不要牵拉受力了这个手腕，然后休养一段时间应该就好。
8、初中的时候打过一年的排球上高中之后打一会排球手腕就
回答：您好，根据症状描述来看，考虑腕管综合征，可能与以前激烈活动、导致、肌肉、韧带及关节劳损有关，暂时不必过于担心，只需要每晚用热水袋热敷患处，配合适当理疗按摩，适当口服虎力散或藤黄健钙片，症状会慢慢改善。
9、打排球时手痛正常吗
呵呵，手痛是很正常的啊，像我们那时候打排球的时候，不做好热身运动手很容易肿的。但是它来得快，去得也快。这是因为血管经过强烈撞击，扩张的缘故。你可以试着带护腕，我们那个时候经常带，但是影响接球效果。要有很好的。
