羽毛球热身拉伸脚踝痛怎么回事
羽毛球导致身体部位疼痛的原因
腰背部的疼痛出现的较为普遍。究其根源，多是因为在接球的过程中，脚步移动不到位。使用身体的过度后仰强行发力，久而久之，就会导致腰背部的劳损甚至是拉伤。手腕的疼痛 手腕是羽毛球最重要的发力部位之一，造成手腕疼痛的原。
1、请教打羽毛球时老觉得脚踝疼是为什么啊?怎么避免呢?谢谢
有可能是跟打球的步伐有关，打球跨步时应该是脚跟先着地，这样可以避免脚踝受伤。当然打之前热一下身也是很有必要的。
2、羽毛球后左脚脚腕有时会有很轻微的痛,是怎么回事?脚腕护具有用吗
打羽毛球如果不做好热身运动，没有穿抓地性能良好的专业球鞋，不注意正确击球动作和移动步伐，打得越激烈用的力量越大，越容易受伤。脚踝疼，说明你可能扭到过了，戴护具有一定的保护作用，不过，最好是等扭伤痊愈后再打球。
3、打羽毛球后脚踝痛
这是正常现象，因为羽毛球是项相对激烈的运动，而LZ不常打的话，偶尔一次过于激烈的打完后是会出现肌肉疼痛、膝盖和踝关节疼痛的。本人建议楼主如果特别喜欢打羽毛球的话，还是买一双羽毛球鞋和羽毛球袜，这对运动中保护脚趾。
4、打羽毛球为什么脚踝疼
网友分享：这是很正常的，业余羽毛球爱好者特别是初学者，最容易受伤的就是脚踝了，因为步伐不到位造成的，建议你平时多练练步伐，这样打球就不容易受伤了，专业选手受伤的部位都是在膝盖。
5、打羽毛球蹬腿脚踝痛
打羽毛球脚踝关节疼痛形成的原因：1.步伐动作错误，所致；2.肌肉力量差，短时间内的运动量相对于你来说可能太大，而且劳累之后未等完全恢复又开始下一轮的运动，长期如此，疲劳、损伤！3.穿专业的羽毛球鞋，防止侧滑，减少。
6、打羽毛球后,脚踝胀痛,是否抬高脚积极休息为好?
是，积极休息。打羽毛球后脚踝胀痛应该是运动剧烈拉着肌肉了，要注意休息一段时间，做做热敷，也建议去针灸推拿科做一个疗程的治疗，会好的快一点。在做运动的时候受伤了，首先要进行专业检查、确诊，看看有无炎症、骨刺。
7、打羽毛球为什么脚踝疼
网友分享：脚踝疼你这是骨膜受损,软组织损伤.没有完全恢复,你就活动,是不可能恢复的.建议你抬高患肢,卧床休息.配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻,20天就可以治愈.。
8、打羽毛球,脚腕疼,是我步伐什么地方出错了,请指点一下,不是跨步的问题
您好，打羽球造成脚腕疼痛，及有可能是因为步伐快速移动时脚尖的指向不正确 注意跨步救球的时候，脚尖要指向你跨步方向的正前，回位时可以充分利用脚掌的支撑力，这样可以有效的保护脚踝，不会受到过于激烈的侧向压力。跨步时。
9、打完羽毛球后跗跖关节十分疼痛的原因
1.先热身，逐渐进入运动状态。先做热身运动，把肌肉激活，可有有效的避免运动中造成损伤，切忌跳过准备步骤直接开始高强度运动。2.正确拉伸。在运动前后都要拉伸，帮助乳酸从肌肉中代谢出去。热身后拉伸，这时肌肉变得更加灵活。
