乒乓球攻球手臂僵硬怎么办

如何改善乒乓球正手击球时大小臂僵硬的错误

网友分享：要改善正手击球时大小臂僵硬即就是犯了用手臂发力击球的错误，这必须从正手击球的发力原理上去改变。以右手持拍为例，击球时首先要先动脚移动到位，到位才能保证动作的不变形；接下来才有右脚蹬地把力从脚传到腰髋，然后腰。

1、打乒乓球攻球时胳膊僵硬和抬肘的问题

网友分享：是要把肘关节打开，而不是抬肘，在击球瞬间再收缩肘关节，为了防止击球动作不稳定，手臂（肘）也不要后拉太多或者下沉太多，要用转腰来带动手臂引拍，而不是光动大臂，记住以上动作要领，多练习，形成动力定型。

3、乒乓球练球时正手攻球时太紧的话怎么纠正

要用重心和手腕去调节，所以，这种下意识的东西要改正。另外，学会用手腕控制摩擦调节回球的弧线。这位提问题的朋友说自己是位打了多年乒乓球的球迷了，我想他在改正了这个错误之后，正手攻球的质量肯定能上一个新台阶。

4、打乒乓球肌肉不放松,手臂放下去再收缩时使不出力气。无任何疼痛现象,感

网友分享：第二，搓球、发球、快拨等技术的动作也要讲究放松，也就是利用重心去击球，如果动作僵硬，发力就更谈不上了。第三，放松不只是上肢的放松，还包括腿部的放松。我们都知道，乒乓球的发力是从肢体的一端（脚）传递力量到另。

5、打乒乓球如何解决胳膊夹太紧打不开的毛病

建议你往后站一些，不要击球的上升期，而是高点或下降期早期，把你的胳膊肘放松开来自然的往身前放，在重心往前交换时大臂首先往前送，然后才是前臂的动作。为什么让你退后一步，一是让你有时间去充分击球，二是迫使你脚底。

6、打乒乓球动作疆硬,难看怎么办

昨天去西苑打球，偶然间把手腕放松用身体去迎球，那种就是把手臂拖着去迎球，感觉不到手腕和手指的存在，因为他们是被动牵引的，发现迎球相当的轻松，而且只需要把力气往前用就可以了，球速度快而且弧线很低平。体会到了放松。

7、打乒乓球手臂怎么放松

随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部。3.同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

9、打乒乓球时正手攻球发不上力是怎么回事?如何解决

打乒乓球的时候正手攻球发不上力的原因就是因为自己的基本功，是不扎实的，而且被球顶住了就没有办法发力。还有可能就是因为球拍太软了，发不出力量来，解决方法就是从基本功练起，掌握合适的时间来打球，还可以更换自己。

如何改善乒乓球正手击球时大小臂僵硬的错误