乒乓球球员拉球训练目的

原创 2025-03-16 21:10:38 浏览(13511) 评论(0)

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乒乓球拉球训练方法

乒乓球拉球训练方法篇1 快收前臂: 拉球必须收前臂。无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生,都强调拉球要在触球时"快收前臂", 对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的。初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂。

练习目的:提高左推(攻)右攻运动员步法移动的灵活性和推挡结合正手攻的技术。练习方法: 用攻球或推挡球手法连续向左右两角供球。练习者左推(攻)右攻还击,并逐步加快供球速度。供无规律的左右两角的球,练习者提高摆速和。

乒乓球球员拉球训练目的第1张

那叫做加转弧圈球，俗称高调弧圈球，是在球的下降期拉球的弧圈球技术，一般是退了台之后连个人开始对拉用的，或者是对付削球手最常用，这种技术对付下旋球用的比较多，所以球一道下降期就拉，呵呵。

让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练周期：6个月，每天训练1小时训练内容：掌握正确的发力攻球动作。掌握正确的移动步法。掌握正确技术组合。掌握击球节奏的变化。加强专项体能训练。三、中级阶段。

快收前臂:拉球必须收前臂。无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时"快收前臂"，对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的。初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停。

乒乓球球员拉球训练目的第2张

据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。乒乓球运动很消耗能量，长期坚持下去能有效地消耗体内多余的脂肪，帮助我们减轻体重，从而达到降血脂、降血压、降血糖的目的。乒乓球。

第三、我们练习乒乓球的拉球技术,就需要自己的手腕有一个很好的给力过程,那么我们的手腕要在击球的一瞬间,有一个突然的手腕加力,这点也需要大家平时多多练习,时间久了自然会用力了。第四、乒乓球的脚步是关键的技术,身体的协调也决定。

乒乓球球员拉球训练目的第3张

训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常。

乒乓球拉球技术拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前。

乒乓球有很多技巧，需要花很多时间去学习和掌握。今天，编辑在这里为大家分享一些乒乓球拉练的要点，欢迎大家来阅读！快收前臂。要拉球，前臂必须缩回。无论是业余弧圈手还是专业队学员，都强调触球时前臂应“系紧”，对。