乒乓球沉肩身体图
沉肩对打乒乓球的作用机理
乒乓球击球讲究通过重心交换实现身体打球。以右手执拍为例，通过沉肩，使重心预先压在右脚，为击球时的蹬地、重心交换打下基础。
1、乒乓球知识:乒乓球基本站位
两肩基本同高,肩关节放松,避免耸肩,未击球时也不应刻意地沉肩。同时下颌稍向后收,两眼注视来球。球拍不要沉得过低。否则容易延误击球时间,不利于处理台内球,并且也不易于处理上旋来球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球实。
2、乒乓球基本动作图解
正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左。
3、打乒乓球的身体姿势是怎样的
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然。
4、乒乓球正手攻球三角形技术
乒乓球正手攻球三角形技术：?攻球“三角形”是个形象的说法。正确的攻球动作起始于引拍，引拍应是以腰控臂：大臂不直接后拉而是引拍手向身体右侧(以右手为例)横摆，然后在重心的转移中转腰向前，顺势收。
5、业余乒乓球爱好者正手拉下旋球动作要领是什么
同时右肩要低于左肩，也就是我们常说的沉肩。左手持拍的就是相反的方向。在引拍的时候要注意前臂跟大臂一定有一个弯曲的幅度，不能打直。也不能完全分开。引拍时大臂前臂不分开也是错误的。要保证前臂微微向下，大臂前臂。
6、乒乓球横拍动作技术要领
乒乓球横拍推挡技术一 站位离台约40-50厘米。两脚开立,比肩略宽,左脚稍前,或两脚基本平行。 沉肩垂肘,持拍上臂和肘部自然靠近身体。 拍面略前倾。当球跳起还未达到最高点时,手臂自然弯曲并作外旋,使拍形呈垂直或稍。
7、乒乓球横板正手攻球动作要领
在接触球的一瞬间，加速前臂的收缩，三种力量蹬、转、收。正手攻球的准备姿式：沉肩坠肘前臂内旋。当球在本方球台弹起的过程中蹬腿转腰，主动收前臂，收臂的位置最好能收在左眼的额头前面。正手攻球 学生示范 。
8、打乒乓球对手臂有好处吗
对肌肉瘦身和保持身型有益,打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。提高机体的基础代谢,在健身的整个过程中,可以让人体下意识地流汗,根据很多流汗的情况,可以把体内的内毒素排出身体之外,从而缓解。
9、闲聊乒乓:为什么要“沉肩”
而且拉对方来球有点转的球，一定要稍微下蹲，迅速收小臂，收臂速度越快，球越转。想在比赛中拉出质量好的球，步伐一定要好。引拍不能过大，但是要充分。重心放在右脚。引拍，沉肩，蹬地，转腰，收小臂，一气呵成。
