儿童学打乒乓球训练计划书，少儿初学乒乓球训练计划

原创 2025-05-17 21:30:35 浏览(14272) 评论(0)

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小学生乒乓球训练计划

网友分享：第一步：熟悉球性，对墙推球练习，练习步伐移动第二步：发球练习，正反手发球，推挡球。第三步：接发球练习。第四步：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。第五步：攻球、对打练习。第六步：搓球练习，对打练习。

网友分享：一、启蒙阶段：让学生了解掌握乒乓球运动的理论知识、规则和基本技术。训练期：4个月，每天训练1小时。基本理论：了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。训练内容：乒乓球握拍方法和球性的培养。掌握正确的近台攻球动作。3。

儿童学打乒乓球训练计划书，少儿初学乒乓球训练计划第1张

网友分享：一、训练目的任务：为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。二、训练次数与时间：周四下午活动课三、具体训练内容：第1周-第2周：初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动并学会平挡。

儿童学打乒乓球训练计划书，少儿初学乒乓球训练计划第2张

网友分享：你好，我是院校一名教师，专门研究少儿乒乓球的启蒙。由于时间有限，我简单和你说下，首先你要培养孩子的兴趣(培养兴趣可以讲冠军的故事给他，给他看冠军介绍片，)，这点很重要，接下来，是握拍法，然后是，手感，就是颠球。

击球落点：球台分为六个（甚至更细）基本区域——左前、左中、左后，右前、右中、右后，需要专人指导可以缩短提高时间，让孩子定点打到相应区域。打空挡意识：寻找对方球手的缺点及可插空区域，这个本人意见就是多联系。

加快儿童学习乒乓球的速度。球拍托球练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。2 、球拍颠球如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢。

这是将心理学知识用于乒乓球训练的产物。 (一)假想对手,做各种手法、步法练习:脑中想象对手击出各种球,自己做相应的回球动作。 (二)纯意念练习:想象对手击出各种球,又想象自己做出各种相应的快速还击动作。也可仅想象自己做快速手法或。

儿童学打乒乓球训练计划书，少儿初学乒乓球训练计划第3张

网友分享：乒乓球社团活动计划一、常规训练 1，正手位/侧身位直、斜线攻球要求：练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2，直拍反手推挡/横板反手攻球要求：。

少儿乒乓球训练方法一、少儿正手拉下旋球训练要领由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候，要提醒运动员在训练时重心可以下压，但手不能。

乒乓球发球和接发球的训练方法 (一)各种发球练习法徒手练习：不用球台，不用球拍，随时随地可以练习。一手模仿抛球，另一手模仿击球动作。空拍练习：仅用拍不用球，想象面球台，模仿发球动作。别看这一简单动。