体育生怎样学乒乓球的，自己怎么学乒乓球

原创 2025-06-30 10:43:49 浏览(13992) 评论(0)

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初学乒乓球的训练步骤

练习打乒乓球要学会握拍。乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式。

接下旋球可用稳搓、摆短、劈长、挑、拉冲等方法。对于初学者，回接下旋球的最基本方法就是稳搓，要求搓稳、搓低、不能下往。对具备一定水平的乒乓球运动员，接下旋球时，一定要积极主动，要加大回接难度质量。如对方。

01过给学生讲打球的好处，培养学生学习乒乓球兴趣。经常给学生们讲打球对身体和心理的健康起到积极的促进作用。例如：可以锻炼视力，练习反应，调节心情等。给学生讲一些优秀运动员的励志故事。02过适时、适当的表扬，培养学生。

体育生怎样学乒乓球的，自己怎么学乒乓球第1张

初学乒乓球练习基本功的方法：一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。良好的动作定型：有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。练球一般都和自己。

体育生怎样学乒乓球的，自己怎么学乒乓球第2张

业余球友要想学好乒乓球,得从以下几个方面入手。一、练好基本功。乒乓球因为技术难度高,所以它的基本功也总类繁多。例如:攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等、等等。但作为业余球友,我们不可能像专业运动员那样做到面面俱。

体育生怎样学乒乓球的，自己怎么学乒乓球第3张

正手反手的扣球、拉球都属于进攻。通常开始练球时矫正姿势（同一个正手动作练习几十上百遍）可以有效提高攻球的速度、力量以及上案率，附加球感的提高。请点击输入图片描述如果有人（最好水平比自己好一点，可以掌握节奏）。

练习弧圈球、拨球的时候可以稍微做点改变,画出短线、长线、边线区域,同样练习。 4 练习前后移动、左右移动击球:乒乓球归根到底是进攻的运动,不突出进攻是不行的。许多人练球基本上在近台,到了中台就完了,发现怎么进攻稳定性怎么不行。

打乒乓球以手型，腰腹，步伐，击球动作训练，站位，身体重心把握，发球，击球时间，击球点讲解为主。结合球台击球练习，大量的击球练习，一个标准动作至少击球500次以上，正反手。这是每日必练的。当动作基本成型，结合步伐。

怎样学打乒乓球先从攻球开始;攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1】正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球。