网球伤膝盖吗，膝盖不好能打网球吗

原创 2024-11-15 06:15:14 浏览(13657) 评论(0)

- N +

为什么很多人说打网球很伤膝盖，羽毛球也是吗

打网球伤膝盖可以说是众者周知的事情，之所以这么说，是因为打网球是一件剧烈的运动，特别是有的人在打网球的时候不注意保护自己的膝盖，然后就会造成膝盖不同程度上的损伤，这一点我们再看那些打网球的明星，所退役的原因就。

网球伤膝盖吗，膝盖不好能打网球吗第1张

其实膝关节最容易受到网球运动的伤害，但是在网球运动的过程中，人们往往忽视了对膝关节的保护，导致膝关节损伤。膝关节损伤不仅影响学习网球运动技能的兴趣，还可能导致残疾和终身遗憾。网球运动时膝关节的损伤主要有髌骨劳损，内。

如果网球离地面比较近的话，运动员也是需要劈开自己的腿或者是蹲下将球回击过去，如果网球比较高的话，他们也需要跳起来，一旦对方是一个特别厉害的对手，那么运动员更需要全神贯注注视球的方向，可能也会扭伤脚，也会导致膝。

网球伤膝盖吗，膝盖不好能打网球吗第2张

个人觉得网球对膝盖损耗比较大，羽毛球受伤一般是韧带拉伤吧，网球的急停和冲刺都比较损耗膝盖。不过最伤膝盖的应该是篮球，反复跳跃和变向都对膝盖压力很大。

打网球最常见的受伤部位就是膝盖，但我们应该如何避免打网球时候膝盖受伤呢，其实应该做到以下几个方面。第一点，打网球前必须做好拉伸活动。其实，无论哪种运动运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。运动者需要压腿，拉伸。

在网球、羽毛球、篮球等常见的球类运动中，当人体处于半蹲位姿势时，膝盖部位是主要的受力点，此时如果膝关节进行旋转，髌－股关节反复屈伸扭转发生摩擦，则易引起髌骨软骨的损伤。跳绳跳绳时的跳跃运动增加了膝关节的。

这时，他的膝盖开始弯曲和蹲下。屈膝角度根据患者的身体状况和肌肉力量而变化。如果患者身体状况良好，大腿肌肉力量较好，下蹲角度可达到90度屈膝。如果患者身体虚弱，大腿肌肉力量较弱，膝盖略微弯曲，则半蹲姿势更高，患者更。

膝伤会伴随着每一个打球的朋友，或多或少。我的膝盖多年带伤运作，现在深蹲自己站不起来，需要手部辅助支撑才行，这是典型的半月板损伤的标致。网球明星里面，饱受膝伤折磨的太多了，费德勒、纳达尔、李娜，小威，当然费德勒所。

网球伤膝盖吗，膝盖不好能打网球吗第3张

虽然打网球可能会引起膝盖损伤，但并不能因噎废食。首先应加强自我保护，对于不常打球的朋友，要循序渐进，注意强度。在进行较长时间运动时，可戴上护膝。其次通过运动强化腿肌。如游泳、骑脚踏车或划船，这些运动有益健康。