没有篮板怎么训练篮球鞋
想打篮球健身可是没篮板怎么办
其实练习球性，运球也是很有意思的事。可以边散步边运球。
2、我跟篮板就差一点了,怎么才能摸到?怎么练
网友分享：练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。
3、抢不到篮板, 如何才可以加强弹跳
半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不。
4、想能扣篮 现在连篮板都碰不到 我该如何练 在最短时间里扣篮
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。
5、我身高171, 差4公分摸到篮板, 怎样练才能扣篮呢
要扣篮就要摸到篮筐以上15-20cm因为篮筐比篮板高大约4-5cm 你还差4cm才能摸到篮板 所以你大概差了29cm。 有点困难吧。 180cm能扣弹跳都算是好的。也要看个人的身体素质， 因人而异吧弹跳力这东西。 我也不知道。
6、打篮球时跳的低,得差三厘米摸到篮板,怎么锻炼能跳的高
弹跳能力得好 。
7、我如何练篮球
网友分享：1 你所谓的篮板也只是在你的朋友之中，也许你的身高能长到180，但是篮板也不是的天空。你所有的运动特长只是跟你周围的人比，建议你去大学看看他们的正式篮球比赛，或者看一下CUBA，你就知道你的这些都只是浮云。如果喜欢。
8、我怎么练弹跳和篮板
网友分享：练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。
9、我一米七怎么摸不到篮板 怎么练才能跳得高 (注意:我没有沙包什么的)求
网友分享：第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需。
10、系统的篮球训练方法
网友分享：专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提。
