没有篮球怎么练体能最快
在家没有篮球如何练球
网友分享：你可以看篮球比赛，从中学习他们的战术，打发，运球过人技巧等等。另一方面，你可以通过跑步，其他器械运动等锻炼你的体能，体能是最基础的，一定要有一个好的体能。还可以锻炼身体协调性，腰腹力量。等等。
1、没有篮球时怎么练习
篮球对抗涉及到很多的方面，技术体能力量等方面都是可以强化的地方，如果脱离篮球练习则以速度力量方面练习为主，这里简单介绍一些项目:折返跑，在灌篮高手里这个训练项目也出现过多次，篮球攻守转换需要改变位置方向，折返跑有助。
2、没有篮球怎么练球
练习带球过人。可以向更高的篮球技能发展的练习，如果个人有足够的自信投篮，就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。练习投篮。打篮球的最终目标是把篮球投。
3、两年没打球了,如何迅速提高自己的体能和篮球水平
体能方面，每天保证一定量的有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择，以达到训练前的热身，训练后的放松的目的。篮球水平，主要就是平时多打比赛了，不管是斗牛还是正式比赛，经常比赛会提升的更快。一个人的时候，可以多投投篮。
4、两年没打球了,如何迅速提高自己的体能和篮球水平
体能方面就是多做做运动……而篮球水平，根据你打的位置而定……控卫我个人认为多去练习练习传球和运球的稳定性，得分后卫则是要多练习练习投篮（初期先练习练习定点投篮，也可以适当练练三分）以及带球突破的速度和掌握球的。
5、没有篮球的时候怎么样练运球啊大神们帮帮忙
网友分享：可以用一个其他的球代替，例如乒乓球。球较小时，会锻炼手的控球性和手感。也可以用其他圆的物体在地上滚动，手要不离开物体，身体弯腰，左右手交替练习或跨下 。
6、怎么再家里面不用篮球怎么练好基本功
网友分享：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 第六项:蹲跳:008: 这一项只在星期三练 1. 站立,怀抱篮球于胸前 2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度. 3. 跳起至8-13cm,一定要。
7、(篮球)无球训练的方法
网友分享：一、篮球移动中的各种跑练习：侧身跑、变向跑、后退跑、急起急停、折线跑等。练习中应注意的问题：要求以最快的速度按正确动作完成练习，动作必须始终保持视行、观察。养成观察的习惯和快速反应能力。速度素质练习应在体力。
8、打篮球,要在最短的时间内恢复手感和体能,应该怎么办
星期一:买个网球.放学上学!有空就拿出来拍.对手感极有帮助.星期二:早上抽空练习跳头.下午要做往返.同上个星期.星期三~星期五:不易运动了.只要练习投篮和我说那个网球.还有一点:比赛前3个小时不要吃刺激类食物 。
9、在家里没有篮球架,有什么训练方法
身体素质是基础，要平衡训练，过于追求力量，会失去敏捷，通力，过于追求速度和敏捷，又会导致力量缺乏。根据自身情况，最大化追求平衡点。蹲马步，练滑步，可以练下街舞之类的，主要是练身体平衡感 没有篮球架总。
