13岁篮球肌肉男，打篮球的肌肉男图片
我现在13岁,52kg,身高167,怎么才能变成肌肉男,我现在有一点点肌肉,我
练哑铃为最佳选择，初级健身计划如下（腿部可以不练，因为会影响你长高的）：健身前热身5分钟，局部拉伸3分钟，再热身5分钟；练后拉伸5-8分钟；周一，胸+三头肌训练 （1）哑铃卧推 10-12RM x3组 （2）哑铃飞鸟 10-12。
1、打篮球需要练哪几块肌肉,本人13岁!
腹肌：有助于指控 手指与手腕：有助于投篮 上肢与下肢力量：有助于卡位 实际上全身各个位置的肌肉都需要训练，还是要看你打什么位置了 。
2、13周岁(男)174CM 70kg 篮球的训练(技术与体能)
网友分享：13周岁(男)174CM 70kg 篮球的训练(技术与体能) 注意!我16:20下课的,我要的是学习与篮球.本人的学习在班上是前5(重点班)答案可以的话绝对会补到我的分完为止! 注意!我16:20下课的,我要的是学习与篮球.本人的学习在班上。
3、13岁的男生可以练肌肉吗。或者怎么练。会不会影响发育、身高。
可以练肌肉，10公斤的哑铃，每天向上举200次，这样可以练习臂力肌肉，10公斤哑铃，平举向后画弧，可以练习胸肌，不会影响发育，打篮球，练跳跃，可以助长增高。 关键是要持之以恒，不要三天打鱼，两天晒网。祝你身体健壮。
4、我13岁一个男的个子长到了185打篮球是不是很好 需要练什么 当什么位置
我大一也才1.8，你咋这么高 如果你想当职业篮球选手，建议找专门教练现在就开始培训，鉴于你现在13岁就已经185cm，还有一定的高度空间，可以参考，中锋，大前锋，小前锋的位置。不过位置不一定是由于身高来确定的，需要看你。
5、本人男 13岁 读初一 参加了篮球队 187cm 身高 运球至少不会被后卫超
网友分享：如引体向上、俯卧撑，仰卧起坐、跑步等。每次训练完或打完球后要注意拉伸一下全身肌肉，使肌肉的生长更匀称，这对柔韧性和协调性是很有帮助的，可以为以后的发展打下基础。强度大的力量训练可以等到高中的时候进行。
6、我13岁现在喜欢打篮球,身体对抗很吃亏,该不该练肌肉!
网友分享：13岁正是身体发育的阶段，适当的锻炼下身体是可以的，但是不要过分的去追求力量的训练，这个是你到一定年龄段，力量身高自然就会上去了。如果强行练习，可能会影响身体发育。 你13岁，可以多做做人球结合的练习，增。
7、我是男生13岁190厘米90kg,5岁开始经常打篮球有一身完美肌肉能kou lan
以你13岁的年龄来看不正常 以你的身体素质来看很正常 。
8、我13岁,喜欢打篮球,身高175cm体重48kg,怎么变得强壮
网友分享：研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细。
9、13岁,178CM,70KG,篮球打什么位置,怎样练习
网友分享：起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的。
