羽毛球的速度和爆发力的关系，羽毛球瞬间爆发力

原创 2024-12-24 03:30:05 浏览(14466) 评论(0)

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打羽毛球怎样更有爆发力?让球速变快

1.处理好羽毛球训练中肌肉收缩力量和收缩速度的关系，也就是说要做好力量和速度之间的取长补短。2.处理好爆发力训练与羽毛球技术动作结构之间的关系，不同的动作其作用和结构都不同，所以在进行爆发力训练时，要针对技术。

1.处理好羽毛球训练中肌肉收缩力量和收缩速度的关系 ,也就是说要做好力量和速度之间的取长补短。 2.处理好爆发力训练与羽毛球技术动作结构之间的关系,不同的动作其作用和结构都不同,所以在进行爆发力训练时,要针对技术动作的特点,运。

羽毛球的速度和爆发力的关系，羽毛球瞬间爆发力第1张

羽毛球的球速分析讲解因为杀球的球速很快,所以到达对方场地的时间更短,留给对手判断和出手的时间也就更少,因此杀球会直接影响对手的回球质量和信心,故而对对方的威胁很大。杀球的球速能有多快呢?傅海峰最高纪录是杀出332多公里/小。

羽毛球的速度和爆发力的关系，羽毛球瞬间爆发力第2张

个人的身体素质、年龄、技术特点等因人而异，所以在爆发力训练中应该注意以下三点：处理好羽毛球训练中肌肉收缩力量和收缩速度的关系，也就是说要做好力量和速度之间的取长补短。处理好爆发力训练与羽毛球技术动作。

爆发力训练要求轻而快。可以选择稍轻一些，但一定是比球拍三倍以上的重量的哑铃，进行快速的转腕或拧腕的训练，模仿击球是的动作。具体的参数我没有去记录，自己去感受，原则就是上面两个——力量重而慢，爆发力轻而快。

乐动羽毛球培训的时候针对这种情况总结出一个现象：球速与挥拍速度成正比，不少球友也意识到了这一点，便有意识地用力挥拍。但其实挥拍讲究瞬间的爆发，通过瞬间的爆发获得足够的初速度。

网友分享：时间长了你的手腕就有力了再多玩玩就好了打羽毛球主木靠的是物腕和手指手臂主木是一个把腰肩部力量传过来的一个扭带对于手臂重要的不是力量当然还是大一点好更主要的是腰手臂手腕的力的连续和协调性手臂原始力量。

羽毛球的速度和爆发力的关系，羽毛球瞬间爆发力第3张

要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法。

羽毛球杀球球速不快的原因 1.击球后球飞行的速度是和挥拍的速度成正比关系用力大并不等于挥拍速度快。如果，击球前握拍太紧，造成动作僵硬不协调，势必影响最后击球时的爆发力。虽然你确实有很多的肌肉在用力，但有相当一。