练完排球拉伸腿疼，上体育课拉伸腿疼咋整
打排球腿疼是怎么回事
建议：你好，一般的情况来说，出现打排球后腿痛，有两种情况，一个是正常的，是剧烈运动后出现腿痛，但往往会在两三天后好转。一个是有疾病的情况，有关节炎、劳损、软组织损伤的情况的，此种情况往往缓解时间较长。一挺胸。
1、做完排球三米移动腿疼怎么办
网友分享：回答：问题分析： 根据您所说的情况，有运动后出现肢体疼痛，活动受限的现象，考虑还是由于肌肉损伤引起的可能性大。 意见建议： 建议你首先注意休息，避免患肢过度活动，及时去医院就诊，并经医生确诊后积极使用舒筋活血片以及双氯芬。
2、做完拉伸运动腿疼什么原因呢
做完拉伸运动腿疼什么原因呢1 产生小腿疼痛的原因有很多种，除了拉伸之外，场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲等等，都可能使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。如果都不是以上原因，那大概就是跑步运动量加大得太。
3、运动完腿疼怎么办
锻炼完腿疼可以采取如下的方式进行缓解：尽早的使用冷敷。一般建议使用冰块进行冷敷。但是冷敷的时候要注意一定要用布将冰块包好，防止产生冻伤，冷敷以10-20分钟为宜，一些专业的运动员还可以采取冰水浴的方式进行快速的缓。
4、做完运动第二天腿疼怎么办
一、拉伸练习 目标：大腿前侧拉伸(股四头肌)动作解析：重心落于左手；尽可能拉大左膝与右脚的距离；身体向右转，目光向上看。感受到大腿前部的拉伸，保持动作30-45秒后换边进行。拉伸是行之有效的做深蹲腿疼的。
5、为什么运动完之后腿疼
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。了解了健身锻炼后肌肉。
6、长时间锻炼腿疼，如何减缓疼痛
运动后腿疼的明显原因是运动过度导致腿部软组织损伤，乳酸堆积过多导致腿疼。出现这种症状后，首先要停止运动，抬高患肢，避免对某些部位盲目按摩。24小时内可敷冰敷，24小时以上可热敷，如可烤局部理疗仪或外敷活血化瘀膏药。
7、运动完腿疼怎么办
网友分享：运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低。
8、打了四天气排球比赛，腿和膝盖一直痛了一两个月了，游走性的疼痛，是不
应该是平时运动较少或者强度较低，身体没有适应突然的大运动量，可以试试做下理疗，适当降低运动量，但是不要停止运动，过段时间就会好的。
9、长时间锻炼腿疼，怎么减缓疼痛
我们可以敲击保健按摩脚部，进而推动全身肌肉内的乳酸排出来，那样迅速腿也不疼了。如果你跑步腿疼时，一定就是你长期不运动造成的。那麼如果你每天跑步，每日都把腿部肌肉拉伸开，之后就不容易痛了。如果是不断疼痛或是撕破。
