网球发球后手腕怎么放松，台球后手怎么放松
打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
第一 手腕不要动，打球时候尽力不动（高手可以动，为了旋转和角度）第二 手腕要抵死，象外侧尽力翻过去，打球前也要多做这个动作 第三 休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有 切忌甩动。
1、打网球发球 手腕疼 怎么办
敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。
2、连发球后手腕部分会酸，怎么办
说明楼主动作不正确。发球时你肯定过于刻意去扣手腕了。其实不必这样，发球要非常放松，发力感觉就像鞭打那样的感觉，而不是用棍击。练习的时候不要刻意用力，放松，当你体会到动作要领后，会发觉不用力发出的球速也很快，那。
3、打网球手腕扭伤有哪些解决方法
伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳。
4、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢
网友分享：如果得勒网球肘也不要担心，我这里有一套国家队缓解网球肘的手法，就是：手掌用力握拳--手腕向内弯曲--手肘向内弯曲--小臂逆时针旋转3圈--尽力向外伸直~这是网球肘的缓解方法，呵呵 希望你不会用到~。
5、网球发球姿势该如何
便于初学者在击球过程中着重体会向上-向前-向下挥拍的感觉。二。找一个小凳，分别放置在发球线后、中场和底线后，练习坐着发球。体会稳定重心后的手臂、手腕击球动作。三。在发球线后站立，练习向对方发球区发球。主要体会向下挥拍。
6、如何提高网球正手力量
但是要保证挥拍练习的正确。这是让你能更强的控制拍头，为了击球更加的潇洒，为了更棒的提升你手臂力量。对了，挥拍是大臂带小臂，千万不要用手腕力量，这和羽毛球有很大区别。下次有空回答羽毛球的问题我再说好了。
7、我是一个网球初学者，这几天打网球打的手腕疼，怎么办
你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。
8、打网球手腕疼怎么办？
网友分享：没关系，过几天就好了，以后打网球照下面做 1。刚打网球太紧张，你可以找办法放松，比如深呼吸或者甩甩手臂。 2。练得少，你可以做伴西方式握拍的拍球联系，注意练习时大臂带动小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和。
9、打网球后手腕很酸怎么办
网友分享：关节和肌肉疼痛最好冷敷！2天后再用药酒！打网球是不能用腕力的！网球不是羽毛球切记，打羽毛球就不能马上过渡网球，容易照成关节病。网球要点是腰部力量~~多转腰来击球，手腕尽量不要动，用手臂幅度去击球切记~。
