50岁打篮球后身体的恢复，35岁打篮球怎样恢复爆发力

打篮球很疲劳后怎样恢复

网友分享：2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有就是身体素质也决定恢复的长短，对了，运动前一定要充分热身，这样既可以保护自己，也可以避免过分疲劳。谢谢，我也是篮球爱好者。

1、打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

2、运动后(打篮球)身体很软,累得很,怎么能尽快恢复身体体力

手臂上抬时吸气，下按时呼气。重复几次等到气息平稳了，双手摩擦，搓热后用双手搓脸（传说中的浴面）。这时应该就把疲劳消除了 。

3、打篮球状态越来越差,怎样恢复状态

网友分享：这很正常，不要着急，打篮球和你的心态有很大的关系，尤其是跳投，心态不好当然投的也不好，放松心态，然后歇一歇，状态就会回来的，以前投的准就不怕以后不会不准，相信自己，我有同感的，心态最重要 。

4、打篮球后喝什么饮料补充能量

打篮球有哪些好处？常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加。

5、打篮球后,怎么才能有利于身体的健康!

网友分享：我打篮球中,和打玩篮球后,能喝冰水吗?```怎么才能使身体越来越棒啊!``快速的长高!!谢谢大家,帮帮忙!! 我打篮球中,和打玩篮球后,能喝冰水吗?```怎么才能使身体越来越棒啊!``快速的长高!! 谢谢大家,帮帮忙!! 展开 。

6、经常打篮球对身体有哪些好处?打篮球有哪些注意事项

第三、提高团队意识 打篮球除了锻炼身体外，心理上也会得到提升，篮球是团队运动，要想赢得比赛靠一个人单打独斗是行不通的，必须要团队通力合作，所以经常打篮球可以提高我们的大局观，这对工作和生活也都有帮助。至于说。

7、45岁男性经常打篮球对身体有好处吗

长期坚持锻炼没有坏处的，不管是多大年龄的。不过要控制好量，上了年纪了就不要太久，每天2-3个小时就差不多了。太久对身体也不好。

8、经常打篮球的人身体抵抗力怎么样

心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种。

9、50岁的人晚上经常去打球,这样对身体好吗

网友分享：你好：经常打打球对身体的健康是有帮助的，这是好事，生命在于运动麻。