网球球员手腕受伤，网球运动受伤

打网球时手腕扭伤该怎么办

打网球造成手腕扭伤，是很常见的情况，但应该是不正常的。根据伤痛情况，首先要确定是急性扭伤，还是慢性劳损。是急性肌肉或韧带扭伤要当场进行冷缚和加压包扎处理，减少关节肿胀，后期恢复较快。是慢性劳损可能是技术动作不合理或是。

腕关节受伤后的处理方法如下：手腕扭伤后立即冰敷，2小时左右敷一次，每次大概15到20分钟，初期可多敷几次。受伤48小时内用比较紧的护腕固定，避免动手，可使用云南白药气雾剂喷洒在受伤处，48小时后用扶他林或者虎骨伤筋膏药。

注意击球之后，手腕不能过分屈曲，而要顺着手臂的方向由胸前向内往下顺势发力。杀球的时候不要只是手臂和手腕发力，要用上转体时腰部的力量，和蹬地的力量，这才能产生很好的爆发力，并减轻手腕的负担。戴个护腕，换。

手腕受伤原因是动作不对造成的，是手腕中的8块小骨收到挤压，以至于疼痛的，要恢复的话没有什么好的办法，就是时间，用药的话一般的药物都行，不过效果不是很好，最好的办法就是修养4~6个月吧，因为你是慢性的，其次在。

1。击球瞬间手腕没有绷紧从而导致击球瞬间的巨大力量伤害到你的手腕。网球强调的就是击球前手腕要放松，但是击球瞬间手腕一定要用力绷紧，一是可以很好的控制击球时拍面的角度和方向从而打出你自己想要打出的角度，二是避免手。

敷上云南白药或用冰敷手。而且要好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。

打网球本来就会容易导致手酸或者是扭伤，建议如果严重的话到医院看下，看看是否伤了筋骨。非必要还是建议好好静养。尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如：护腕！尽量不要把手臂放在低处。

网友分享：2个原因：手掌和手臂的夹角至少要60度；击球点在身体前一点的地方，如果球已经到了身体右边，或球干脆都过去了，说明你跑位后退不及时，这种球千万不要击打！否则仅1拍就有可能手腕痛仔细体会下2点和手腕痛内在是有联系。

网友分享：还有就是球拍要选择较轻的碳拍，对手的压力较小。握拍使用半西方式，不易受伤。你要是持拍手受伤，打双反比较好。选择一副质量较好的护腕，是保护手腕的好方法。打网球会使骨骼密度增加，钙流失速度降低，可以有效的防治。