网球肘做手术后的康复训练是什么，网球肘手术后多长时间恢复

网球肘的康复训练有什么

网友分享：前臂的旋转运动：将前臂平放在桌上，手握拳，保持上臂不动，缓慢旋转前臂，旋前旋后各20次。这些动作在锻炼一周以后，可以适当负重，可以从0.5kg小哑铃开始，负重锻炼能更好地恢复肌肉功能。腕伸肌放松。将前臂伸直手掌。

网球肘是手肘外侧肌腱发炎，跟平时用力不当有关，想要从根本上治愈，还得纠正自己的运动姿态、力度等等。也就是平时打球时注意休息，只要不是正规的比赛，没必要太拼命哦；另外带上护腕、护肘之类的会有些效果。网球肘的前期。

回答：那么出现网球肘该怎么办，呢？对此，我们不妨看看北京三甲骨科医院专家对于这个问题的介绍。保持充足的休息，避免出现拉伤或是挫伤现象，如果是家庭主妇出现这种现象，应该注意立即停止进行家务活动，平时避免做一些比较用力的。

网友分享：在症状达到缓解之后，要在医生的指导下，做相应的功能锻炼，推荐患者可以做俯卧撑、吊单杠之类的锻炼。如果患者的上肢力量不足，还可以做瑜伽当中的上肢伸展动作。通过这样的活动，可以平衡肘关节内、外两侧的肌肉力量，并且。

运动是康复训练为主，适当训练手腕的握力，使用握力器，或抓软网球，以增强上肢的肌肉力量；做前臂屈肌力量训练，如坐在椅子上可以伸展上肢的手臂，对膝、手掌向上，哑铃或其他重物可以让前臂合身。弯曲时，运动。一般情况下。

网友分享：（10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。2。手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的。

网友分享：手术也可以治疗网球肘，对那些进行了保守治疗没有效果的患者最佳的治疗方法就是进行微创手术了，手术主要是清除不健康的组织，改善手肘局部的血液循环。因为使用的是微创手术对患者来说没有很大的影响。平时的康复训练也是很重要。

2。修复期网球肘康复治疗：炎症逐渐消失，受伤的肌腱组织开始自行修复。肌腱在修复时会出现瘢痕组织。由于瘢痕组织的弹性比较差，如果不尽早恢复，则会影响康复后关节的柔韧性和肌肉收缩控制能力。建议患者可以进行适量的伸展训练。