网球训练：如何训练脚下爆发力的力度
提到爆发力，很多人首先想到大腿的爆发力，实际上网球运动中脚步移动所需的爆发力——脚底接触地面部分及其周围部分的爆发力要比大腿爆发力更为重要因此，除了大腿，还需要对脚踝部位进行特别的爆发力训练，保证能用 力蹬地从而。
1、站不稳怎么能打好球？足底功能训练，让你立的正、站得稳
（1）足底筋膜松解：脚踩网球或高尔夫球，前后滚动15次，并横向移动位置 （2）足趾牵拉伸展：各个角度牵拉伸展足趾和足底筋膜 （3）足趾灵活性训练 足趾上抬下压：15-20次 足趾抓物练习：15-20次 足趾猜拳：三个动作重复1。
2、脚踩网球方法
网友分享：按摩和放松脚步肌肉，没什么技巧也没什么药注意的，就是别把脚给扭了就好。因为网球承受的力特别大，所以成年男子踩上去不会爆，其实最好的东西还是按摩器 。
3、专家详解足底筋膜炎典型症状！在家对症操作，疼痛早知早好！
放松筋膜和肌肉（网球足底按摩）？ 扶墙站立，将疼痛的那只脚脱去鞋袜，赤脚把网球踩在地上，让网球压住脚底的痛点，在痛点上、围着痛点缓缓挪动，可以用身体重心的位置来控制脚底对网球压力的大小，最佳的压力是能。
4、网球正手击球教案
网友分享：网球正手八步教程第6步：击球时手腕保持90度很重要，为什么要求在身前击球？。
5、足疗手法教学是什么
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。拇指推掌法 要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。发力点：拇指指腹的桡侧。适用范围：足内侧反射区、足。
6、脚底养生小知识
十、脚踩网球 在椅子上，用脚转动网球，当脚部觉得疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。开端转动网球时，脚底会感到相当疼痛，假如保持一段时光后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中打消。
7、网球击球时为什么不能伸直手
打网球力量是从脚底发出的。脚蹬地，然后地面产生反作用力，通过腿到腰，然后到肩膀，大臂，最后有小臂和手腕发力，高水平的都有甩腕发力动作，也就是说，全身协调发力最重要，发生，站稳，专注。要练习好腰部协调性，同时。
8、本人现网球专修不知和原因左脚脚底酸痛？有什么办法能缓解
网友分享：请先到医院进行检查及咨询医生，然后也可参考用活洛油等，在一般情况下，不要真大问题，活洛油能舒筋活血我相信活洛可以帮你除去这个困扰，我现在都多用活洛……。
9、跑步得了足底筋膜炎，哪些方法有助恢复呢
4。 网球训练 如果我们得了轻度的足底筋膜炎，我们可以买一个网球，然后我们将网球放在足底，让网球在足底缓缓的移动，这样就可以充分舒缓足部筋膜，从而让我们的足底筋膜快速的修复，这对于足底筋膜炎的治愈也非常有好处！5。 。
