网球肘到底冷敷还是热敷好呢，网球肘应该冷敷还是热敷

5。网球肘，疼的胳膊抬不起来，怎么办

常规治疗：冷敷和热敷：网球肘的患者可以进行冷敷和热敷来进行治疗。在刚开始的时候，患者们需要采用冷敷的方式进行治疗。患者们可以用毛巾包裹着冰块在自己的患处进行冷敷。一天冷敷四次左右，一次需要敷十五分钟左右，这样可。

什么样的非手术就可以治愈网球肘呢？那就是患者平时多使用柔软冰袋（医用冰袋）对患部进行热敷，热敷应注意使用毛巾或者棉布将柔软冰袋包裹好，以防烫伤皮肤，每次热敷的时间在20分钟左右，每天热敷3-5次，这样有助于缓解疼痛。

你好。网球肘可热敷，可适当活动。网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型。

网友分享：热敷、按摩可以起到一定的缓解不适的作用。网球肘导致的经常疼痛的话可以利用激光针刀松解术进行治疗。平时要注意多休息，不要总是给肘部过大的作用力，劳逸结合也可以起到一定的缓解作用。

趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，至疼痛消失，活动自如止。

应该是冰敷，要适当的休息，然而改变活动模式则更为重要，找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。

回答：问题分析：根据您所说的情况，有网球肘出现手臂疼痛的话，是可以使用热敷的方法缓解症状的。意见建议：此外网球肘患者，生活中注意避免感受寒凉刺激，避免过度劳累，及时去医院就诊，在使用热敷自我治疗的同时，配合使用舒筋活。

手腕伸展肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂，可外用康肘舒络平痛贴处理。同时做好防寒保暖，不要着凉，因为冷空气会使疼痛感加重，所以阴冷天最好不要外出，可适当。

现在你有两个选择，要么继续打封闭，消除症状，但是如果再犯，会更难治好；要么保守治疗，针灸、按摩、拔罐等等，虽然你做过了，但我只能这么建议你；再者就是小针刀治疗。至于外敷，还是热敷吧，急性期可以冰敷。希望对你有。

我是专业网球运动员网球肘是属于力量不够多做做力量就好了。