论述网球运动员与灵敏素质的训练方法并举例说明
5。顺利跑一组运动员围成一个圆圈。手拉手顺时针跑身体半向右转。听哨声后立即逆时针方向跑，身体半左转，反复做，变向要快，每次20秒。6。急跑停从篮球场端线开始快跑至中线急停。原地转身接滑步跑至篮下急停，跳起摸篮。
2、如何训练网球灵敏性
(1)十字交换跳： 直立，双脚起跳，在地面上做前后左右十字交换跳。(2)单腿摆动协调练习： 单腿有节奏地跳跃，异侧腿配合做摆动，两臂前 后做摆动(3)跳起空中抱腿： 原地双脚跳起，腾空后两脚上收，双手抱膝，下落时。
3、网球这项运动真的非常考验臂力吗
其实生活中大多数人习惯用右手，右臂的肌肉一般会比左臂发达，即使不是打球，也是会粗一点，不过不是非常明显，所以手臂变粗也不用太过担心，只是偶尔打打网球是不会变粗的非常明显的。力量、速度、耐力、灵敏、协调及柔韧等。
4、练习网球对身体协调性有怎么样的要求呢
双手反拍是一项对协调性有非常高的要求的技术动作。作为当下反拍的主流，双手反拍有着更大的击打范围，因此双反无疑是很多专业/职业网球运动员的必修课程，甚至国内某些省队青年队强制要求队里原本打单反的孩子统一改单反为双反。
5、打网球的人怎么训练协调性
网友分享：9。站蹲撑地 协调性训练在於要求速度与时间和动作之配合下完成。协调性和韧性训练 在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调。
6、网球运动的特点及锻炼的价值。(急需)
网友分享：发球方法独特 网球运动规则规定，参加运动的双方在一局中一人连续发球，直到该局结束，此局被称为发球局。在每次的发球中，均有两次的机会，即一发失误，还有二发的机会，使得发球威力大增。锻炼价值：在场上需要不遗。
7、想要提高网球运动员的速度和敏捷性，有哪些小的练习
「敏捷性」，快速地闪过截球者、追赶网前的小球，迅速 的变化方向，让对手因为零点几秒而措手不及……通常是比赛最精彩、令人印象深刻的部分，往往也是胜负关键。敏捷性一词常用在运动员身上，几乎所有竞技运动都需要。通常。
8、如何训练网球灵敏性
5。柔韧训练要坚持不懈，经常进行；6。注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。网球运动员要打出高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。
9、打网球怎么控制协调性
网友分享：(1)半块网球场。（2）秒表。开始发令：（对面显示）（1）单边线，右边。（2）近斜角，右边。（3）近斜角，左边。（4）远角，右边。（5）远角，左边。（6）单打边线左。重复三次。提高网球运动员速度的最简单的方法。
10、网球运动为什么说是健美的好帮手
网球被称为激烈和优美的混合体，他的动作兼具柔美气息。网球运动的节奏变化多端，可快可慢，因此打网球不能用蛮力，而是要巧用力度，通过这种方式为自己创造优势。这样的网球在力量，柔韧性和灵敏性以及速度等方面才能起到。
