买了一根健身用的弹力带，不会用，怎么办
两脚踩住弹力带中部，两手抓住弹力带两端，屈肘挂在肩部位置，此时大臂与地面平行。吸气慢慢下蹲，蹲至大腿与地面平行，呼气，起身还原。重复动作即可。
1、训练时，到底该怎么使用弹力带呢
使用弹力带的时候，身体要放松，动作不要太快，腿部不要太过于伸直。
2、怎样使用弹力带
在上一个姿势的基础上，向后伸直左手臂，同时旋转手心向上，慢慢拉紧弹力绳，然后慢慢放下，换另一边身体进行重复。
3、健身弹力带该怎么用
首先双手握着弹力带两端，双脚踩在弹力带正中部位，然后调整手握弹力带的距离，让双手自然下垂，手握至脚踩这段弹力带紧绷。 然后调整身体姿态：双脚并拢，膝关节微屈，腰背挺直，上身微前倾，保持挺胸，腹部微收，肩胛骨收紧。
4、如何正确使用弹力带健身
弹力带用法灵活，可单用，可对折，可打结。主要功能，一是提供适当的、持久的、可调节的力量。二是辅助、延长、降低动作难度。拉伸胸大肌、胸小肌。（作用不是特别明显，还是要配合其他拉伸方法。）拉伸大腿后侧。这是弹力。
5、拉力带怎么用 拉力带的使用方法
弹力带硬拉：双腿与肩同宽，俯身屈膝，保持自然呼吸。双脚踩紧弹力带，保持腹部收紧，向上呼气，向下吸气。双手握紧使弹力带紧绷，向上提拉，腰背挺直，循环完成。弹力带俯身臂屈伸：俯身屈膝，保持腹部收紧，双腿略微。
6、那个系根绳子的网球怎么玩
网友分享：一、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。（个人建议装泥土）里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。带线网球的弹力最好的也不如一般不带线的网球弹力好。
7、如何使用弹力带锻炼
网友分享：详情请查看视频回答 。
8、弹力网球怎么用
然后就可以打了。这个其实很不好，一般教练都比较反对用这种方法。我建议你还是用普通的网球，对着墙打，一开始会比较难可以选一个弹性较差的网球，离墙的距离可以近一点，越来越熟练之后可以越来越远 。
9、带绳网球怎么绑
网友分享：将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。带绳网球训练方法如下：第一组练习，腰间固定一弹力绳，弹力绳固定在网柱上。手前方呈梯形。
