网球训练脚踝疼痛，打网球右脚痛

为什么每次打完网球脚踝都会疼、

但是运动肯定会受伤，一般常见的脚踝扭伤，肌肉酸痛，肩膀疼之类的都会有。比较特殊的伤害就是网球肘了。网球肘就是由于姿势不正确，球拍太重或者线穿得太紧造成的手肘韧带或者肌腱损伤发炎，很疼痛。虽然网上很多种网。

穿上防滑的袜子，避免脚和袜子之间产生摩擦。制成水泡后，刺入水泡挤出液体，等待患处自然干燥。避免新的刺激，在患处不痛的时候切掉患处的皮，把周围的皮切平。网球运动常见伤病及预防方法二、脚踝、膝盖、腕关节扭伤由于。

大部分原因是前臂肌肉的过度劳损导致网球肘，因为错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作。都容易引起肘部疼痛，典型的网球肘治疗应该是遵循运动损伤的急性处理原则。RICE原则。即休息、冰敷、抬高患肢、加压。

一般是韧带损伤，注意休息，不要负重行走，可局部使用外伤喷雾剂，过段时间就会好。

踝关节扭伤也是网球中越常见的急性伤害之一。无论是快速运动扭伤踝关节，还是高速应急停止和紧急停止变化，结果非常痛苦。而且，如果有震惊，那么你再次缩回的概率将会更大。扭伤脚踝的程度可能更疼痛，膨胀和淤泥。没有办法走路。

网友分享：请先到医院进行检查及咨询医生，然后也可参考用活洛油等，在一般情况下，不要真大问题，活洛油能舒筋活血我相信活洛可以帮你除去这个困扰，我现在都多用活洛……。

当肘关节外侧和顶部有活动时，他们会感到疼痛和不适。手抓不住硬东西，提锅、拧毛巾等练习加重疼痛。网球肘的治疗应根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发，例如：非手术治疗：休息。

网友分享：病情分析：很高兴为你解答：一般膝盖和脚踝疼痛很多是因为伤筋，意见建议：如果有肿胀的话建议去医院拍个片子，看有没有骨折，一般像你这种情况骨折的还是很少的，只是伤筋，平时运动是注意就是的没有很大问题的。

网友分享：刚刚打网球扭到了脚踝的内测打的时候没什么事情打完过了3个小时走路一踩下去就有点痛该怎么办我已经喷了下云南白药了刚刚打网球扭到了脚踝的内测打的时候没什么事情打完过了3个小时走路一踩下去就有点痛该怎么办我已经。

网友分享：运动后脚踝痛这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织的损伤，需要积极治疗。对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗。