简述运动为什么要增加补充维生素？要注意哪两个事项
有氧运动慢跑、游泳等，对身体有两个直接的益处，一是提高心肺功能，二是能分解体内脂肪。维生素在这两方面都能帮上忙，所以爱运动的人平时应注意适当多摄入含维生素多的食物，或在医生的指导下吃一些维生素。注意：一般。
1、大量运动后吃维生素c有什么好处
研究表明：大量运动后吃维生素c，能提高运动员的恢复能力。
2、运动之后，如何正确补充维生素
高强度的运动后，服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛，并且防治慢性病和预防身体器官的老化。一、运动健身后吃什么食物 高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
3、运动人群补充哪些维生素，为什么
运动健身者需要补充维生素E，主要利用其抗氧化功能，对抗运动中产生的自由基。另外在运动时，维生素E也有助于有助于改善免疫机能，维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。多数研究。
4、每天早上去晨练，大量运动后吃维生素c有什么好处
你好！体育锻炼对改善和促进代谢有好处，如果运动量过大也对身体健康有不利的一面，会产生较多的过氧离子，使 代谢紊乱 。指导意见：维生素C属于氧化剂，可以中和这些过氧离子，避免对身体的不利影响。
5、运动后需及时补充五种营养元素
运动后需及时补充五种营养元素1 一、28%的运动者缺乏维生素E： 每天需补充维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，通常含有丰富的维生素E。补充方法： 多准备一些谷物食品，例如速食全麦食物。
6、运动时是否要补充维生素？要如何正确的补充
对提高机体运动能力有重要作用，还有维生素B1，促进代谢，维护神经系统功能，减轻疲劳运动能力，维生素E促进新陈代谢和抗氧化的作用，对人的心脏有良好的作用。维生素的补充可以在平时的生活中摄取，在特别大的运动量之后还可以。
7、每天早上去晨练，大量运动后吃维生素c有什么好处
你好！体育锻炼对改善和促进代谢有好处，如果运动量过大也对身体健康有不利的一面，会产生较多的过氧离子，使代谢紊乱。指导意见：维生素C属于氧化剂，可以中和这些过氧离子，避免对身体的不利影响。
8、运动员吃什么维生素最佳
维生素C的补充还可以提高运动耐力、消除疲劳和促进创伤愈合的作用。维生素B1 维生素B1是人体运动时糖代谢中丙酮酸脱氢酶的辅酶组成成分，而且还与神经递质的合成与分解关系密切。维生素B1与神经肌肉的正常传导功能也息息相关。身体。
9、运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是
耐力性的项目要多供给糖以增加糖元储备，同时还要增加维生素B维生素C和磷；力量性的项目需要增加蛋白质和维生素B2，因此在运动中适时地补充有关营养物质，既能提高身体的抗疲劳能力，又能帮助运动疲劳的消除。
