网球运动锻炼身体哪些部位最重要，网球运动锻炼的意义

网球能锻炼那些部位的肌肉

网友分享：打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习腹侧肌是我们做转腰运。

正手：三角肌，如果上旋带得多，小臂和肱二头肌都会锻炼到双反：协调性，空间判断能力，其余同上发球：腹肌，三角肌，胸肌，小臂，腿的弹跳力，最关键的还有协调性经常打球，全身都能锻炼到，特别锻炼体能和协调性。

1。手臂的肌肉和力量 2。肩部，背部，腰腹部的肌肉和力量 3。体能 4。身体的协调性和反应 5。脚步的灵活总之，网球绝对是一项有利于一个人全身健康强壮的好运动。

网友分享：打网球需要锻炼的部位：手臂，如果两只手都可握拍，那属最好。肩背，注重教练所教的姿势，在保证有良好的基础上进行练习，会有更好的效果，同时避免受伤。腿部，分小腿和大腿。也要坚持教练所教的步法和脚步承重姿势。可以。

网友分享：能够锻炼腿部肌肉，臂部肌肉，每小时消耗400卡打网球是全身锻炼项目，与打羽毛球不同的是，用的是臂部的力量，带动球拍击球，千万不能用手腕的力量，否则很容易受伤。户外运动当然会有点晒黑，不过可以用不油腻的防晒霜。

网友分享：网球是全身的运动，主要靠手臂，背部，和腿部。但是个人经验是手臂和肩部的锻炼效果比较明显。

经常打网球，不但可以使人体颈、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。三、提高呼吸系统功能网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为。

正手——三角肌，如果上旋带得多，小臂和肱二头肌都会锻炼到双反——协调性，空间判断能力，其余同上发球——腹肌，三角肌，胸肌，小臂，腿的弹跳力，最关键的还有协调性经常打球，全身都能锻炼到，特别锻炼体能和协调。

网友分享：动力运动，当你在呼吸急促、汗如雨下时，它能使你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它还能使你的关节柔软，使你的神智及身体活泼起来。另外一种运动叫做“静力运动”（如举重），静力运动能使特定的肌肉强大到过分的程度。

进行同样的肌肉训练，效果可能会大相径庭，越是在相同的时间给肌肉以刺激，效果越好。因此，进行肌肉训练时，一定要有意识地进行。体轴和腿后腱肌是网球运动中两个比较重要的部分。如果体轴比较稳定，身体就会拥有较好的平衡。