网球训练上旋球动作要领，网球颠球动作要领

网球上旋球的要领

身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然放松。在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。把球拍挥动到肩上，与耳持平。要求先有标准的动作，再考虑击球。关注击球过程，不强调击球效。

网友分享：关键在于“上旋”二字，我们的目的是要击中球的后下部，然后依靠自下而上向前上方挥拍的力量将球提拉呈上旋出手；另一个需注意的是：在此过程中，持拍手应带动球拍顺着后摆的弧线继续画弧，只不过由“由高至低”转为了“自下而上”，其间。

网友分享：正手上旋球的打法要领：准备动作：做好弯腰下蹲，在对手击球前做一个分腿小1步；左脚向前移动一步，小臂和手腕放松，使拍头自然下垂，保证低于来球30公分以上；转腰向前，带动手臂向前自然运动，在击球时大臂加。

左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍。

最好的是用大陆式握拍方法发上旋球。(网球拍握法详解) 在拍头加速向上打球的后部，过程中手腕祈祷了很重要的作用。可以徒手练习扣腕来熟悉这个动作：用平衡手持球，用击球手的手掌从下往上刷球，看清了，是用手，而不。

身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然放松。在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。把球拍挥动到肩上，与耳持平。要求先有标准的动作，再考虑击球。关注击球过程，不强调击球。

网友分享：动作方法：正手拉上旋球左脚在前，身体侧向来球，球拍后摆动作比一般抽球要大要低，拍面稍前倾。在由低向高挥拍迎球过程中，拍与球撞击时，拍速要很快，前臂和手腕除随上臂和身体一起向上摩擦而产生强烈上旋，同时握紧拍柄。

网球上旋球发球的挥拍也是球拍跳起击球后上半身要慢慢转向的击球位置。跳起最高点时，球拍要在联合动作下自然向上摆动。击球后不要让后腿向一侧摆动，因为很容易转得太快，身体过早地面对网，导致身体过早地向左摔倒。球离开。

是目前网球技术中的主流打法，正手上旋球的动作要领是：身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。把球拍挥动到肩上，与耳持平。在。

就是难看得不得了，无法有效控制肩部以上的来球，还有就是身体素质，绝对力量和爆发力两要求比较高。单反概括而言：无法有效控制肩部以上的来球，对身体素质，绝对力量和爆发力要求比较高。还有一点，容易得网球肘。