网球选手的肌肉是什么，网球肌肉训练

网球运动员在发球时主要参与的肌肉是什么，什么健美动作能提高这些肌肉

网球主要是依靠身体的旋转击球，也需要不停快速移动，所以需要这些肌肉参与：身体的旋转主要是腰部力量，腹外斜肌和腹直肌，仰卧起坐、旋转仰卧起坐等等可以锻炼（这类动作网上有很多，自己搜一搜），当然对手臂的肌肉也有要求。

腰背肌肉，臀部肌肉，小臂肌肉，腰背肌肉是发力击球的重要支点，击球的旋转锻炼了小臂的肌肉，跑动的蹬地发力什么的锻炼了臀部肌肉。男女没有什么区别。

网友分享：前臂！主要是前臂变的很坚硬~ 还有大腿肌~更多肌肉生成。还有腰力的增加~网球大部分动作都得转身~所以玩网球的时候身体素质也跟着起变化！还有头脑也会变得灵活~。

前臂！主要是前臂变的很坚硬~ 还有大腿肌~更多肌肉生成。还有腰力的增加~网球大部分动作都得转身~所以玩网球的时候身体素质也跟着起变化！还有头脑也会变得灵活~。

前臂！主要是前臂变的很坚硬~还有大腿肌~更多肌肉生成。还有腰力的增加~网球大部分动作都得转身~所以玩网球的时候身体素质也跟着起变化！还有头脑也会变得灵活~。

正手：三角肌，如果上旋带得多，小臂和肱二头肌都会锻炼到双反：协调性，空间判断能力，其余同上发球：腹肌，三角肌，胸肌，小臂，腿的弹跳力，最关键的还有协调性经常打球，全身都能锻炼到，特别锻炼体能和协调性。

起手是初学的意思吗？主要是腰腹和腕关节，小臂和腿部。网球击球力量的来源第一就是腰腹，其他部位协调主要需要锻炼控球能力，加上需要爆发力和场上移动，所以腿部肌肉要求爆发力，另外良好的步法和节奏有助于找到合适的击球。

网友分享：—反手接球~（都是指的单手）另外网球击球最开始发力点是脚部——脚腕上的肌肉会提高奔跑中——腿部肌肉另外单反需要调动很多胸部肌肉——胸肌长期奔跑+发力——腹肌打得不错的时候——背部肩部都能练起来哦~呵呵~。

右手的肱二头肌。喜欢网球的人。右手比左手粗很多。甚至1.5倍。有些人会注意保养。避免形成肌肉·。

网球运动几乎涉及了全身肌肉的锻炼。特别重要的肌肉锻炼部位有：整个腿部、胳膊、肩部、腰部的肌肉。