初学网球者训练强度该多大 比如几天练一次，一次几小时
一周3至4次，每次2小时 。
1、我想迅速提高网球技能，但是平日工作没时间，建议一周打几个小时有效啊
如果你是一个初学者，那么你可以选择每周三小时的练习，直到把基本功掌握好。或者上一个网球培训的班，周末上课的那种，也可以快速提高技能。如果你很努力，每天都可以练习的话，那么你一周就可以掌握了击球的技巧了。一旦掌。
2、制定一个网球周的训练计划
如果是初学的话，还是学生，不知道你是否有足够的时间和场地，可以按照以下方法练习：一。在场外的练习方法 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外。
3、网球天赋一般，基本一周打两次，每次大约2-3小时，3个月可以达到什么水平
三个月可熟悉网球各种基本技术，但都不精通只是接触皮毛，比如发球这项，你能做出动作但你打不出好球。我不知道你这熟练是什么概念，我天赋算好的，初学两周正反手基本打在界内了，下手发球也基本在界内，我寒暑假每天打。
4、初学者学习网球大概多长时间能基本学成，就只是熟练而已，训练强度是什
你看是怎么个熟练法了 我就是北体网球专项的学生，如果要是就为了玩玩 锻炼身体，训练强度不会很大，主要就是打打多球，拉拉小场之类的，不过我觉得最主要的还是先把动作规范化，不仅对打球有帮助 看着也舒服 。
5、如果不请教练自学网球，需要花费多长时间可以学会
所以初学者在学网球前期需要投入大量的时间和精力（一周3次以上的训练），这样能更快速熟练的掌握技巧。反之，如果你一周就练一次，那有可能要花费1-3年的时间才能入门。个人觉得有点浪费学费了。我把网球的入门分为两种：。
6、学好网球要多长时间
如果你是一个初学者，那么你可以选择每周三小时的练习，直到把基本功掌握好。如果你很努力，每天都可以勤奋练习的话，那么你一周就可以掌握击球的基本技巧了。如果到熟练的地步，需要你花费一些时间，认真地练习，2个月左右会。
7、网球水平练多久可以达到3.0？你们练了多久
得看你的训练水平和强度，如果训练水平较高强度较大，训练时间频繁（一周每天都练）。也就1年多的样子就可以达到3.0或者3.0+的水平。4.0往5.0水平过渡是相当困难的，5.0水平基本都是专业队、少体校训练队员的水平。
8、打网球的几个问题
网友分享：网球运动很锻炼下半身，尤其是健美小腿，网球一周打1到3次，每次1小时是最好，如果打得频繁了，会长肌肉。教练的帮助在初学阶段是很重要的，没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。你会对正确动作。
9、练习力量一周练几天好
基本保持训练一天休息一天的频率 肌肉需要休息的，建议时间安排如下，以每周训练4次为准。训练者，如果想把有氧运动和无氧运动分开来练，一天练习有氧运动，一天进行无氧运动，每项运动时间规定在40分钟就可以了。如果我们把有。
