乒乓球快速挥拍训练方法

乒乓球的挥拍技巧

用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。（主要是小臂发力，其他也不能少），熟练了以后再加上手腕的力。击球的时间应该在球的上升期。挥拍应该是由后向前（不是由上向下，特别高的球除外，注意压住拍型）。二、挥拍。

我认为要飞拍子的快慢在于：出拍子的时候要合理的运用手腕和肘关节及肩关节的瞬间爆发力击球。但两臂力也是关键的因素，打乒乓球也要合理的运用手腕和小臂的瞬击;那样挥拍快,击球的速度也快.机械运动是打不好球的.。

你们挥拍肯定抡胳膊动作太大还原太慢，正手攻球转腰收前臂（小臂）这是最基本的市面上有卖铁拍的是专门练挥拍的但你前提要动作标准了才能用铁拍。

下面是我为大家带来的乒乓球发力的要点和训练方法，欢迎阅读。发力的要点：第一：重心转移由于转腰的力量主要是来自大腿，身体的重心，是在躯干(简明一点，说是腰吧)，发力之前，以右手持拍为例，就要把重心放在右腿。发力。

乒乓球手感有一半是天赋决定的，还有一半是平时打的多练出来的，没有什么特别的训练方法，但一下几点应该可以尝试一下。和不同的对手打球，就可以接触到多种球，这样的话失误就少了，自然手感就好了。多和业余球友。

正确握拍和站姿正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳。

利用持拍不断的向上弹球，或者是利用不同的力量和速度向墙面击球，观察乒乓球在墙面上的反弹力，同时观察由反弹力而产生的各种弧线。另外观察手上发力时肌肉的变化程度，在了解清楚后，提高练习速度，从慢向快、从轻到重。