先打乒乓球还是先健身好呢，打乒乓球需要练肌肉吗

请问是打完乒乓球后再健身好呢。还是先健身更科学

要看你的健身内容了，如果是健身操，慢跑等低烈度运动，应当先健身再打球，如果是健身房里使用健身器械锻炼力量，则应先打球再进行健身了，健身后，锻炼部位会比较酸痛，影响击球动作和手感，不仅容易输球，还容易把动作打坏。

爱好不同，选择不同。我是先打乒乓球，活动活动四肢关节，然后再跑步，感觉非常好。

羽毛球，因为羽毛球更加消耗体力，而且能锻炼臂力，所以更合适。

网友分享：因此个人观点来说，两个运动都是能够锻炼身体，想要更身心健康一点的话，挑一个适合自己的才是最重要的，如果说肥胖不爱运动或关节有损伤的人不宜做大幅度动作，而又想要锻炼得到身体的话，打乒乓球相对来说肯定是比较优选。

打乒乓球比较好打乒乓球是有氧运动，而且需要高度的注意力，对身体也有很多好处。打乒乓球是在有氧状态下进行的健身运动，动作过程与跳跃和跑步相似。但是击球几次后通常会有捡球的过程，又等于是中场休息，因此不属于激烈。

当然是打乒乓球好，上下肢都得到很好的锻炼，而且是娱乐锻炼，不容易感到疲劳也不会乏味。

如果是女生我不建议玩乒乓球，打乒乓球会让你的胳膊放生变化，握拍的手臂与另外一只手臂二头肌完全不是一个物种，像两个人的胳膊。玩羽毛球你可以变得苗条，玩乒乓球你会局部肌肉爆强。所以，要说是锻炼身体为目的的话。

羽毛球更有效，不管是塑身还是健体。但是不管干什么，都有个前提，比如说年龄五十左右的就要少打羽毛球而要增加乒乓球运动了，这是身体条件的限制所需吧；再说乒乓球的场地，现在较为普及，想打的话较为容易，但是羽毛球场地。

从健身角度看羽毛球比较好.活动的部位多点儿.乒乓球也能活动到很多部位,还能增加协调性最主要的是还能锻炼眼睛.而且还是国球!所以建议先乒乓球!!。

可以。乒乓球，被称为中国的"国球"，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年。《游泳(第2版)》是2010年高等教育出版社出版的图书，作者是张瑞林。发展历史游泳运动。