练乒乓球拉伤脖子怎么办恢复，打乒乓球把肩膀拉伤怎么办
打乒乓球时脖子扭到了，第二天起床不敢动，怎么办
这个地方很敏感，也麻烦，要是真不能动，建议马上去正规医院检查一下，要是扭到胸锁乳突肌等肌肉组织还好，做做理疗推拿按摩可以很快好，要是伤到骨头就麻烦了，请速速去正规医院检查一下了。
1、打乒乓球肌肉拉伤怎么办
1。休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。2。弄清伤势：将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处。
2、打乒乓球的时候脖子扭到了怎么办
网友分享：如嫌麻烦，则可内服中华跌打丸，外用新加坡依玛打红花油。记住是中华跌打丸，因为它性情温和，无破败气血之弊。而且味道可以接受。
3、打乒乓球时没做准备活动，打完后把脖子好像扭了，一仰头就会疼，怎么
休息几天，不要运动就好了 如果还有问题或者疼痛加剧请立即去医院 越拖越严重 但98%没大问题的~~。
4、健身后脖子拉伤了怎么办
一般的肌肉酸痛，正常情况下48-72小时可以自行消失，也可以通过抻拉和小强度的有氧运动来加速乳酸代谢，从而加快恢复。同时多吃点富含维C的果蔬。真正意义上的肌肉最好的办法就是立刻停止运动，然后去正规医院进行检查治疗。如。
5、今天打乒乓球时，猛一扭脖子后脑勺疼痛剧烈，过几十秒后又好了。这是什
网友分享：①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。④坐着将双手平。
6、脖子肌肉拉伤怎么办
网友分享：一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】。
7、打乒乓球是脖子扭伤，已经有三天了还是觉得痛
这是突然一下用力过猛导致的，造成肌肉的拉伤，不过没什么关系，过几天就好了，前几天觉得痛也是正常的。
8、打羽毛球伤到颈部，颈部筋或肌肉拉伤怎么办
网友分享：其实我也拉伤过类似部位。感觉是：按摩和各种药物只能镇痛，最好的康复方式还是休息。只有休息才能完全康复。如果真的有什么灵丹妙药，那职业运动员就不会有那么多伤退了。如果实在坚持不了工作学习，建议请病假2天。估计要痛。
9、乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢复
没能坚持经常参加乒乓球运动。一次参加乒乓球运动时间过长，运动量过大。打乒乓球的动作不正确。目前没有即刻止痛的办法。缓解的办法是：注意休息、洗热水澡、加之按摩可逐渐缓解。预防办法：坚持运动。
