练完排球后腰疼怎么缓解，练完排球后怎么缓解痛
打完排球腰疼
网友分享：如果感觉腰肋（太详细了）疼，平常注意坐姿，尽量挺直身板，少坐沙发吧。我们如果腰疼，都会适当的做力量，比如简单的可以在家执行的：趴在地上，尽量挺起上身，保持一段时间，有助于增加腰背力量哦。还有，最好不要按摩。
1、运动过量导致腰痛怎么办。
网友分享：另一方面，积极治疗，可以内服一些中药，再辅以针灸和推拿，不能急于求成，一吃不见效就说没用，停了；一做就说没效果，也停了，那不行！根据你说的情况，如果坚持这样做，用药遵医嘱，针灸或推拿以一周一次为宜，三个。
2、打排球扣完球腰疼
首先想知道你是不是专业练过排球的，然后扣球的姿势是否正确。攻手在扣球的时候，经常要用到腰腹力量，所有腰部经常有损伤。每次训练完或者打完球以后都要找人帮自己放松一下腰，有些严重的话可以直接用冰块冰敷一下之后再。
3、运动后腰疼是怎么回事
运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。做拉伸运动活动腰部 运动后出现腰痛的话，可以适当做做拉伸运动。
4、踢完球后腰疼怎么回事
网友分享：踢完球后腰疼是运动量过大，以致腰疼比较严重，休息两天如果不行的话，应该是腰肌劳损，可以采用一下理疗， 针灸，中药，外用药物，非甾体抗炎药等治疗方法进行治疗的。切记，在此期间一定不能让自己过于劳累。常见的腰疼原因。
5、昨天，打了一会排球，休息之后，再打感觉左腰后面，有点疼痛，今天依然训练
网友分享：回答：问题分析： 你好， 你现在的情况不用担心，考虑是劳损所致的，是可以热敷的。 意见建议： 建议你避免受凉的，多喝温开水的，适当的补钙的，祝你生活愉快的。
6、我是篮球爱好者，每天打完篮球都腰疼，可以怎样缓解一下
缓解办法：双手握拳滚动揉腰。两手毋指按在腰眼处进行按揉。两手掌对搓热，感到热时捂在两侧腰眼处上下震动。
7、急！月经第四天，打排球之后，后腰疼
网友分享：捡球+淋浴造成的被，来事了 怎么能淋浴呢，下次不要了，经期就该好好休息 天凉吃的暖的食物 没天泡泡脚 有个快乐的心情。
8、打完篮球后如何缓解腰疼
哈哈 我是个篮球爱好者 通常我打完篮球 如果很累的话就 直接下场走动下 记得是要先走动几分钟才能坐下来休息哦 然后喝点 运动型饮料 ，比如脉动什么的 如果腰酸的话介意做做扭腰运动 这样可以缓缓筋骨啊 。
9、打完排球之后，跳起来的时候和跑步的时候，后背非常得疼。不跳不跑就好
首先应当先去医院做一下检查，先拍个Ⅹ光片吧，看一下腰椎有没有问题，如果没有问题，一般就是肌肉拉伤或者是劳损，做一下理疗，比如红外线、中高频等等，做一做推拿按摩，腊疗，这些都对肌肉疼有帮助，同时注意腰背部的。
