网球发球手腕疼，网球腕痛怎么办

原创 2024-11-23 02:38:03 浏览(22563) 评论(0)

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打网球发球手腕疼怎么办

敷上云南白药或用冰敷手。而且要好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。

从以上角度可以看出这是由于2个因素造成的。1。击球瞬间手腕没有绷紧从而导致击球瞬间的巨大力量伤害到你的手腕。网球强调的就是击球前手腕要放松，但是击球瞬间手腕一定要用力绷紧，一是可以很好的控制击球时拍面的角度和方向。

网球发球手腕疼，网球腕痛怎么办第1张

你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药。

网球发球手腕疼，网球腕痛怎么办第2张

网友分享：小指疼是因为握拍太紧，长时间用力抓握导致小指肌腱炎，一般打球时只有击球的一瞬间才用力握住球拍，在引拍收拍准备中只要保证球拍不掉就行。手腕疼是因为在击球过程中不正当的使用手腕，并不是说打网球不用手腕，但甩腕相。

手腕痛，一般都是在初学者中比较常见，网拍比较重在接触球的瞬间会产生更大的力，所以刚开始打球时手腕晃动的比较厉害导致手腕疼痛，要是轻微的疼痛你可以休息几天在继续打球，在带一个护腕，打球的时候注意手腕固定住不要。

一般情况是刚接触网球，因为手还未适应网球的力量。迟些症状会减轻。还有可能是用了碳铝金属拍，这个长期使用的话，会造成手疼。因为震动太大。建议使用全碳纤维网球拍。

网友分享：很正常，网球对手腕的要求很高，手腕损伤很正常。正常不意味着不用重视，如果经常痛，最好换一个较软，较轻的球拍，另外加强手腕的力量练习，我在杂志上看到说用一个握力器常握握很有用。另外要加强手腕放松，打玩球后要。

网球发球手腕疼，网球腕痛怎么办第3张

网友分享：1，可能你打单反的时候挥拍的距离不够，导致击到球的时候手腕还要强行加力（这是错误的）。网球最忌讳的就是不正确的手腕发力。2，就是，本身手臂太瘦弱了？。但是你发球那么大的力气都不痛，所以这个就排除啦。建议。