没有体力如何上篮球班

过几天要打班级篮球联赛了,我完全不会全场,很紧张,怎么办,有什么方法

首先，解决紧张你可以用额头碰柱子或墙壁，不要太用力把自己碰晕了。然后你这种状态和你们那种级别的比赛的话，你只要挡挡拆，找一个速度慢一些的家伙防死他。再说你的中远距离能力，想方设法跑出空位，球一到手，就是全。

1、打篮球总是没体力怎么办

网友分享：初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响。

2、打篮球全场总是没有体力,怎样可以提升体力

网友分享：如果可以的话，可以考虑负重训练，但是营养要跟得上。负重最好是利用沙袋背心，这个可以提高你的综合力量。而耐力训练是要不断突破极限的，每天固定公里数跑圈是不行的，要每天都有增加才能提高耐力，不然不会感觉耐力有明显提。

3、身体素质差如何学篮球

网友分享：建议你先学学投篮、卡位抢篮板和背身单打，这些是比较基本的。你可以去找你学校里打球打得比较好的，让他们教教你。另外，去网上下一些视频、帖子看看，规范自己的动作，提高准确度。如果有兴趣，再学学勾手、盖帽。方法和。

4、打篮球不够体力怎么办

网友分享：1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不。

5、身体素质差怎样练篮球?!

网友分享：在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动,才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时,篮球运动作为集体运动项目,不仅要使队员融入到整个队伍当中,而且。

6、要打篮球比赛了 ,现在没体力打一会就累得要死,怎么练

球场上累可能有2点原因，一是你的绝对体力差，这个需要靠锻炼来弥补；二是你的体力分配不合理，每个球员都会出现一个疲劳期，就像跑步一样突然很累，但坚持下来一会就正常了，你可以在你感觉很难熬的时候在场上适当调整下。

8、想在高中进入篮球校队需要什么条件,如何练习

网友分享：关于练习，首先要练习身体强壮，力量是打篮球必须的，徒手的话，每天500个俯卧撑吧~有器械就用杠铃。再500个仰卧起坐，腰力的重要不用说，再500次原地高抬腿，腿部力量能够提升速度的，如果能够轻松做完就往上加量吧其。

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