游泳和篮球哪个更减肥，运动和游泳哪个减肥效果好

原创 2025-05-10 11:12:00 浏览(10052) 评论(0)

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游泳和打球哪个更容易减肥

因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳。

游泳减肥比打篮球更快。因为水的阻力打和传热性能比空气大，所以在水中游泳比赛陆地上活动小号更多的热量，更有助于帮助减肥。篮球运动是一项有氧和无氧运动相结合的运动，减肥效果也不错。冲刺时是无氧运动，慢跑时是有氧运。

游泳和篮球哪个更减肥，运动和游泳哪个减肥效果好第1张

都能减肥，如果你是女生，我推荐游泳和慢跑，如果你是男生，那推荐你打篮球和慢跑，慢跑要坚持很久的，减肥效果没游泳和打篮球明显。请采纳为最佳答案-谢谢。

当然是篮球好啦，打篮球可以不停打一上午，你游泳能游多久？游泳消耗体力太大一下子就没力气了。除非你对游泳有很大的兴趣。篮球是团体运动激发你的热情。而且属于有氧运动。全身大肌肉群的锻炼有助于增高。

游泳减肥对于塑造线条好，如果说是比速度，应该是打篮球快。以前在新闻里听到一个人在暑假靠经常打篮球，爆瘦好多。不妨试试打篮球减肥。瘦下来如果线条不好看，可以通过游泳塑性。

游泳---要奋力游，游到累为止，单纯的泡澡不管用。在同等条件下，游泳比打篮球效果更好。

打篮球，又可增高又可减肥，游泳在你训练时会保持体型，一旦停止了练习就会猛涨，亲生经历，还是选择篮球。

游泳和篮球哪个更减肥，运动和游泳哪个减肥效果好第2张

打篮球，又可增高又可减肥，游泳在你训练时会保持体型，一旦停止了练习就会猛涨，亲生经历，还是选择篮球。

网友分享：暑假还是去健身房和游泳比较好因为夏天热如果打球容易中暑！春秋季节适合户外运动，游泳即可预防中暑又可以锻炼是首选，而如果经常从事一种运动人就容易厌倦所以你可以选两项，交叉进行！效果会更好。

游泳和篮球哪个更减肥，运动和游泳哪个减肥效果好第3张

网友分享：这两样都是有氧运动~都是减肥的好运动。如何选择呢？首先，你喜欢哪一个运动方式？其次，你擅长哪一个运动方式？再次，以你的情况参与哪一个运动更方便呢？回答完这三个问题，也就有你的答案啦~小朋友。