网球肘怎么恢复好，网球肘能自己恢复吗

网球肘怎么治疗才能好得快

网球肘是可以通过保守治疗或者手术治疗来治疗，而保守治疗的方法比较多，目前主要目的是缓解症状，一般可以通过药物治疗以及物理治疗，另外还有手法的按摩来改善患者的症状。要想快速恢复网球肘，必须做到以下几点：严格制动和休。

1。患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。2。封闭是最常见的治疗方法。封闭就是将少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症减轻或消失。3。如未治愈，可以再次注射。

（7）力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。（8）逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。（9）可的松局部封闭：在肘关节特定部。

还能够遵医嘱进行适当的加强腕伸肌肉力量的训练和逐渐恢复运动。在饮食上，需要正常饮食，保持能量的摄入，也要增加富含维生素的食物的摄入。三、治疗方案——严重的情况下在网球肘的治疗中需要根据患者的情况制订。

（9）用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。（10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。2。手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1。

平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动。患者用积极的心态面对治疗对康复治疗是非常有利的。要持之以恒地坚持锻炼和用药。这样才能从内外上治愈网球肘。网球肘患者切记要在平时注意劳逸结合，不能过度使用肘部。平时也。

网球肘的治疗，急性期应减轻患肢的工作量，局部痛点封闭、手法治疗、理疗、热敷等均有一定的效果。手法治疗的方法是：患者端坐于方凳上，医者站于其旁，患者屈肘，放松肌肉，医者一手握腕，一手扶肘并以拇指由轻到重揉拨肱。

⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松。

网球肘的治疗目前大概分为以下几类：一个半月以内：一般治疗起来效果相对好些，内服外用，患肢石膏固定制动的方法，一个半月固定然后进行康复锻炼，效果比较好；超过一个半月、半年以内：治疗起来相对困难一些，这个时间。